保持健康更需要有常識性的飲食，而不是嚴格節食。
專家表示，保持健康的最佳方法是通過良好的營養習慣，然後定期鍛鍊。對於我們大多數人來說，這需要改變思維方式和生活方式。以下是一些值得記住的好建議。
首先，永遠不要為了減肥而不吃早餐。一頓豐盛的早餐實際上可以抑制你一整天的食慾。
每三四個小時吃一次——只要保持合理的份量就行。
限制糖、鹽和咖啡因的攝入量。
不要忘記多吃水果和蔬菜。高纖維食物——如麩皮和燕麥——也很重要。
最后，永远不要盲目节食。如果你需要减肥，那就用老办法，通过健康饮食和锻炼。保持健康是一种生活方式的选择，而不是通过阶段性的节食。