當在跑步機上跑步開始感覺像在跑步機上跑步時，也許是時候為鍛鍊增添樂趣了。
鍛鍊不必像是一件苦差事。為什麼不找一些你喜歡的活動呢？參加舞蹈課，或加入當地的羽毛球聯盟。許多健身俱樂部都有游泳課或壁球錦標賽。打網球也是保持健康的另一種好方法。
在你需要使用機器時，試著讓它變得有趣。可以在你使用自行車器械的時候觀看你最喜歡的電視節目。也記錄你走了多長時間以及走了多遠。在圖表上看到自己的進步總是一種很好的激勵——它給了你一個具體的奮鬥目標。
關鍵是打亂你的日常安排，享受樂趣。因為鍛鍊不應該感覺像在跑步機上跑步。