你身上開始長肥肉了嗎？那就不要總是坐著，走走路，甩掉它吧！
走路是最簡單也最好的一種運動方式。不管你今天是8歲還是80歲。而且最棒的是， 你可以用自己的速度來做這件事。
首先要找到一雙舒服的鞋子，找一雙專門為了走路而設計的鞋。如果你有一些健康問題，那你需要在開始這麼做之前，先尋求一下醫生的意見。
如果你有一段時間沒有運動了，那麼剛開始的幾天需要慢一些。記得在走路的時候把頭抬高，肩膀放鬆。要走的比平時走路的時候快一些。我們的目標是緩慢的提升我們的心率，盡量不要有壓力。
讓我們的身體動起來沒有那麼難，但需要先跨出第一步。