你再一次的接下了組織社區派對的活，同時又需要接待家裡的客人，還需要給孩子的學校烤餅乾。這麼多活竟然都湊到了同一天！聽上去，你好像得了志願者病症。
其實有一個簡單的方法可以來解決這個問題。那就是在你說話之前先好好思考。
當有人打電話給你，問你能不能幫忙做一些事的時候，先不要忙著答應。試著讓自己養成習慣這樣來回答他，「讓我先查一下我的日程表，我等等再打回給你。」 在答應之前花五分鐘好好思考一下，可以防止你應下來超過自己能力範圍內的事，以至於忙的手忙腳亂。
並且，也要真實面對自己的時間表。記得，大部分的事都會花費比預期還長的時間。所以記得在事情與事情之間，留一些空隙。最重要的，不要因為拒絕了別人而感到內疚。這是治療志願者病最好的方法。