保持身材最好的方法就是讓全家都參與過健康的生活。
再也沒有比當家人們都在吃垃圾食品，而你卻想要努力過健康的生活更難的事了。如果你真的想要給自己和你的孩子們提供最好的東西，那就讓每個人都走上過更好的生活的正軌。
首先，先和大家談一談更健康的生活狀態會帶給你們的益處。 問一問孩子們，他們喜歡一家人一起做什麼樣的運動，比如騎自行車，或者散步，或者是去公園裡面跑步和玩耍。利用這個時間來計畫一下第一次的出行。
然後大家一起來巡視家裡的櫥櫃，看看哪些食物是對我們的身體有益的，哪些則不是。如果你讓孩子們對於吃更健康的食物這件事產生興趣的話，你就更有可能成功。
最重要的是，看看你會如何堅持你的計畫。讓這成為建立健康家庭的第一步吧！