想要戒掉一個壞習慣，首先你得先認識到你有一個壞習慣值得去改變。
我們之中，沒有一個人是完美的，但是這不應該成為我們想要努力成為最好的自己的藉口。而成為最好的自己的其中一個要點就是，你能夠及時感知到什麼時候需要做出改變。
問一問自己，“這個習慣對我自己以及對我身邊的人會產生傷害嗎？”改掉一些習慣最關鍵的一步就是認識到這是一個壞習慣。然後衡量一下如果繼續這樣做的話會帶來的後果。計算一下在時間，金錢或者健康上會產生的成本。
想一想，這個習慣是不是你真的想要改變的。別人給我們帶來的壓力，很少能夠產生足夠強大的影響而讓我們改變。
最後，想一想那些因為你的習慣而傷心難過的人。你的家人和朋友是怎樣的感覺？