和抑鬱對抗的第一步就是要先知道它到底是什麼。第二步則是承認你有這個問題。
抑鬱不僅僅是一種精神狀態。在很多情況中，這是由大腦的反應或者大腦本身發生變化引起的。很多事情都可能引發這樣的問題。
一段時期的創傷或者壓力是主要的原因。比如財務問題，珍愛的人離世，甚至有時候開始一份新的工作都可能引起抑鬱問題。
有些人可能是本身就比較容易傷感，因此容易變得悲觀；而有些人則是可能有這方面的家族遺傳史。
不論原因是什麼，通過正確的治療，抑鬱是治癒率非常高的。但是除非你去尋求幫助，不然你很難找到方法所在。 如果你覺得你可能有這方面的問題，非常鼓勵您去找一位這方面專業的醫生。