醒過來,瞌睡蟲,一天還只過了一半呢!

如果你發現自己會在一天的中間感到疲憊,或許是時候思考一下自己的睡眠習慣了。
現在的人都嘗試着靠幾個小時的睡眠來撐過一天的時間,即使醫生也說大部分的成年人也需要一天八個小時的睡眠才能讓身體得到好的運轉。有些人或許睡六個小時就夠了,但我們中的大部分人是不行的。
確保你在一個合理的時間上床。晚間電視節目或許看上去很有誘惑力,但是第二天你就要為自己的行為付出代價了。並且,研究也發現,太多視覺刺激會讓人更難入睡,甚至會讓你在半夜醒過來。
不要半睡半醒的過日子了!好好休息,然後看看這是不是會讓你感覺自己和以前不一樣。