我是那個唯一一個覺得生活忙的都沒時間停下來的人嗎？
在工作和生活和所有其他的事情之間，我幾乎沒時間好好喘口氣，更加沒有時間去做一些健身運動。並且很有可能，你的感受也是一樣。
這裡有一些小建議或許可以幫助你隨時健身。
在有任何機會的時候都走路。你不需要花一個小時去外面散步來促進你的血液迴圈，只需要在你的日常生活中來尋找機會就好了。選擇爬樓梯而不是坐電梯，或者在接電話的時候在辦公室裡面來回踱步。這樣子就會多走很多步子了。
然後好好利用你的午休時間。可以在辦公樓下面走幾圈，而不是坐在餐廳裡面喝一杯咖啡。或者你可以找到一個安靜的地方用來伸展一下你的肌肉，甚至可以做幾個仰臥起坐。可以做任何一種能夠保證你的身體在動的運動。