■ 格倫&納塔莉 合著 ■ 李曉燕 譯
假設你正疲憊不堪，而我提醒你，在這個時期，你要想著給配偶充電，你是不是覺得我這個話題，有些反常？事實不然，因為當你們的能量水平處於極低水平的時候，也正是你們夫妻雙方最需要彼此支持、彼此理解的時候。想一想，你們怎樣向前進又不會讓另一方落後，這是一種多麼美妙的遊戲！無論在體力上、感情上，還是在屬靈生命上都要如此。
在我們有孩子之前，我們對自己就有這方面的了解，即一天中的什麼時候是我們精力最旺盛的時候，以及做什麼事情可以讓我們充電。
給彼此一點兒空間
以格倫和納塔莉這對夫妻為例：
格倫的觀點如下：
我是一個典型的夜貓子。在我還不想睡覺、精力充沛的時候，我實在不想熄燈。可是，納塔莉與我不同，她是早睡早起型的人。我在早上很難掀開被子，拖著身軀去沖澡，而納塔莉通常都能輕鬆地起床，開始一天的忙碌。在嬰兒出生之前，她起床的時候，我還想在床上再享受一小時；我在晚上精力正旺盛的時候，她卻只想倒在床上。雖然上大學時我可以很晚睡覺，又可以早起，但是那段時光早已 一去不復返了。
這是什麼意思呢？我們應該衡量一下我們的自然精力，並按照精力水平來制定最有效率的日程表。也就意味著，我可以在夜晚更好地照顧嬰兒寶寶，而納塔莉可以更好地在白天照顧孩子。當然，每一天情況都會有所不同，因為我們很快就知道也有例外：小寶寶晝夜顛倒，夜晚好像和白天沒有分別，白天好像也是夜晚。
知道怎樣充電對於我們如何支持對方也極有幫助。假如說我們在某個方面有同感的話，那就是說：我們需要的僅僅是一點個人空間，可以喘口氣。換句話說，找一個地方去放鬆一下，沒有照顧嬰兒的壓力，也沒有為對方疲於奔命的壓力。
像天堂一樣
通常夫妻充電的方法各自不同：納塔莉喜歡蜷縮在床上讀小說，而格倫喜歡坐下來，一邊喝濃咖啡一邊看報紙，或在咖啡館或在家裡。因為格倫經常出差，所以喜歡待在家裡；納塔莉寧願到室外去活動。
納塔莉回憶起格倫的格外體貼的地方：
記得有一次，朋友洛伊斯打電話給我，說一會兒來我家帶我出去喝咖啡。她不顧我的拒絕，逕直來我家敲門，說：“我知道你不想出去，但是出去散散心，走吧！”我沒有想到的是，原來是格倫在上班的時候已經給洛伊斯打了電話，說我非常需要休息，但他沒有辦法讓我走出家門。雖然我一開始對他的做法感到不快，但心裡還是很感激他的體貼。
記得夜裡有時候我起來給寶寶餵奶，格倫也起來坐在我旁邊，只是陪著我。清晨，格倫把醒來的兒子抱過來讓我餵奶，然後抱走，輕輕拍一拍，裹好，哄他繼續睡覺。在寒冷的冬日裡，我感覺特別溫暖。
彼此分擔
必須說清楚的是，充電肯定不是單方面的。在某些周末，納塔莉早晨起來（別忘了，她是一個早起型的人），帶著兒子去買麵包和報紙。對格倫來說，他還能要求什麼呢？剛烤出來的新鮮麵包，刊載有最新足球新聞的報紙，還有一杯新沏的咖啡。這就是他要的充電！
納塔莉儘量讓格倫下班回家後輕鬆一些，因為他過一會兒就要接她的班照顧兒子，她會盡力把晚飯準備好。這些努力有效地分擔了他們的負擔，使他們的精力維持在合理的水平。
他們實現這一目標的另一個方法就是，將夜晚分成兩部分：前半夜和凌晨。因為他是一個夜貓子，所以在晚飯和半夜之間由他照看兒子。半夜到早晨六點由納塔莉負責。星期六上午，他盡最大努力讓納塔莉多睡一會兒；星期天上午納塔莉也讓他在床上多待一會兒。雖然有時候情況例外，但是一般都很好。
更新變化
什麼能使你精力充沛？你如何給自己充電？什麼能使你興奮激動，感覺良好？不管你信不信，大多數人看到自己對別人起到積極作用的時候，自己也會得到充電。付出也能帶來真快樂！當你知道某個人很費心地來幫你的時候，通常你也會樂意幫助他。
簡單地說，幫助和支持你的愛人，最終也會使你自己受益。你的配偶精神好了，就能更好地使你增添力量。因為當精神一好，壓力、疲勞就減少了，就能更好地面對養育孩子的各種難題。她會更加陶醉於做媽媽，有望打破疲勞的惡性循環，防止不滿情緒的發生。這也會為你們倆創造更好的環境，使各自適應自己的新角色。
計劃一下：如何讓你的配偶精神振奮？訂一份外賣，或親自下廚？買一份特殊禮物，送一束花？給你的配偶放一晚上的假？這些事情會讓你們夫妻的生活變得多麼不同，連你自己都會驚訝。
（本文摘錄自《寶寶生了，夫妻更美妙》一書。）