■ 韋安妮 著 ■ 陳冠夙 譯
壓力，是生活的常態規。但你可曾想到，青少年也要面對許多壓力？許多青少年在學校、家庭、社交活動中奔波，或許還要打工，或從事其他的活動。他們是如何處理身心緊張所帶來的情緒失控問題？
請用一周的時間仔細觀察你的青少年兒女，然後自問自答下列問題。請注意，不是回答“他們應該這樣做”或“我希望他們怎樣做”，而是回答“我認爲他們目前會怎麽做？”
– 你的孩子已經一個星期沒有碰過課本了。在曆史大考的前一晚，他（她）很緊張，這時他（她）會：
A找一位曆史科目高手朋友求助。
B管他什麽羅馬帝國，抓本有趣的小說來讀讀。
C埋頭苦讀。兩個小時後，給自己一條巧克力作爲鼓勵。
– 再過三個鍾頭，樂團甄選就要開始了。去年你的孩子只拿到第三名，而現在他（她）正面臨一些長笛高手的競爭。這時候她會：
A逃之夭夭，幹嗎要把自己搞得那麽狼狽？ 如果不幸又是墊底的話。
B擔心自己吃不下東西，也看不下書。
C說服自己，席次先後並非生死大事，集中精神，先上完這堂數學課再說。
– 你的孩子和好朋友鬧翻了。雖然他們偶有爭執，但他（她）原本覺得一切都在好轉之中。這時他（她）會：
A翻箱倒櫃，把對方送給自己的東西通通扔掉。
B拒絕讓自己想到對方。只要對方的影子一浮上心頭，便把它強壓下去。
C獨自散步，仔細想想他們之間的問題出在哪裏。
– 放學後，你的孩子要學鋼琴，還有大量的數學家庭作業，還要准備單元複習，而一個幫助生命成長的小組也將在今晚舉行。更糟的是，如果在晚餐前沒有完成浴室的清潔工作，他（她）將會被關禁閉，這時候你的孩子會：
A抛開一切，到附近的樹林裏去散散心。
B想個鬼點子，整整鄰居小弟弟。誰叫他在我倒黴的時候還這麽開心。
C依事情輕重緩急，擬出一份計劃表。待鎮靜下來後，逐一完成。
– 兒子是足球的主力隊員，但是最近教練對他不太滿意。如果星期六的球賽沒有好好表現的話，學校裏最出風頭的安琪兒，可能就會對你不肖一顧了。這時候他會：
A大吃一頓，有什麽比吃更能緩解壓力呢？
B趕快回家，洗個熱水澡，然後蒙頭大睡。如果可以快快入睡，就不用想到什麽安琪兒了。
C找點別的事做，才不會想到球隊裏煩人的事。
– 午餐時間，你的孩子想和最好的朋友同桌進餐，對方卻說沒空位子了。打電話給他，他也不接。即使問對方原因，他也不說，這時候你的孩子會：
A和他一刀兩斷，學校裏多的是其他的朋友。
B打電話給其他朋友，打聽一下，他有沒有在你背後說些什麽。
C大哭一場，然後看最有智慧的書，或許可以獲得一些啓示。
記分方法
– 如果有一個或好幾個A：
哇！危險喔！面對壓力時，他（她）最常見的是自欺欺人、就地投降或逃避現實的激進手段，但是這些方法一點也沒有幫助。參考答案C，試著做一點改變吧！
– 如果有一個或好幾個B：
這些壓力炸彈或許一點也威脅不到他（她）。但是他們既無益，也可能真的會造成傷害。參考答案C，或許可以獲得一些啓示。
– 如果有一個或好幾個C：
你的孩子對處理壓力的確有一套，在身、心、靈各方面一點也不受傷害。繼續保持這種健康的態度，就會活得更好。
（「Are You Stressed by Stress?」，Anne William 著，陳冠夙 譯。used by permission of Focus on the Family.）