ELIZABETH LIANG THOMPSON 作 晓爱 译
我走进入女儿的房间，她用好奇而警惕的表情斜视着我。从她的眼神中，我可以感受到因为长达一小时的购物而留下的伤痕。一次次试穿，一次次拒绝，再加上我的不耐烦。我知道她是一个情绪高敏感的孩子，所以我必须要专门地处理这个情况。
“对不起，我把事情搞砸了。我很想知道你还好吗？”
艾芙莉吸了一口气，然后打开了她的话匣子。边流泪边表达着她内心复杂的感受 。
“我不喜欢我的肩膀。我的朋友和姐妹们都没有我这样肌肉发达的肩膀，她们都很苗条。但是她们每个人都想要我穿不适合我的衣服。”
她说得越多，我越能理解她复杂的内心世界：如今并不是关于衣服或是我们的关系。而是有关她的身体形象和姐妹间的比较、安全感和自我认同感的问题。
帮助高敏感和情绪化孩子茁壮成长的六个方法
养育敏感和情绪化的孩子是一份莫大的特权和责任——所谓特权，是因为这些孩子在直觉感、快乐和爱的方面拥有非凡的能力；而责任则是因为他们的心灵柔软又比较容易受伤。他们不只是表面地活着，相反的，他们会沉思、会担心、会焦虑。当他们高兴的时候，房子里充满了阳光。但是，当他们伤心的时候，房子就被阴影笼罩。当他们受到伤害时，他们可能会几个小时，甚至会几天地闷闷不乐。
那么，我们该如何养育敏感的孩子呢？下面有可以帮助高度敏感的孩子茁壮成长的六个方法。
1、承认他们的情绪
敏感的孩子渴望我们按照他们的本样被关注和被重视。然而，因为他们往往会做出很强烈的反应，所以，我们可能会试图顺着他们的情绪。
比如，她在生气吗？此时，全家人都如履薄冰。他失望了吗？那么，我们要改变计划来安抚他。
持续地去迎合一个孩子的情绪，可能会产生事与愿违的结果，因此让其他家庭成员产生不满和沮丧。所以，虽然承认敏感孩子的情绪很重要，但是，我们不能让这些情绪左右全家人的情绪。
而当我们发现他们出现情绪变化的时候，我们必须帮助他们找到更健康的表达方式，并了解他们的界限。
2、 帮助他们使用情感词汇
在每个年龄阶段，敏感的孩子们都需要学习如何以健康的方式去标明和表达他们的情绪。
对于幼儿和学龄前的孩子，试着问简单的问题：“你生气了？伤心了？失望了？”教他们辨识和标明情绪，这可以减少他们随意发脾气。有时，他们不知道如何明确表达感受。可以教他们使用情绪表（比如《奥德赛历险记》的情绪表，Adventures in Odyssey emotion chart）来识别自己的情绪。
对于学龄儿童来说，圣经故事和其他有意义的故事可以用作对话的跳板来培养他们情绪成熟。可以问他们这样的问题：
• “对这个角色有什么感受？”
• “什么时候让你这样感受的？”
• “你认为上帝对这样的感受会如何回应呢？”
3、帮助他们操练回应
在我们的孩子上幼稚园的时候，我的丈夫凯文和我在家庭礼拜时间给他们机会来练习健康的情绪表达。我们会选择一段简单的经文，比如“凡所行的，都不要发怨言，起争论，”（腓立比书2:14）。然后，我们会以不同的方式演绎出类似的场景。
首先，我们会让孩子们扮演父母，而我们会成为孩子。来表演一次消极回应的场景和一次积极的态度和情绪自控的场景。然后，我们互换角色——父母扮演父母，孩子扮演孩子，重演这个场景——同样允许孩子们表现积极和消极的回应，情绪爆发和情绪控制。
这些有趣的家庭时间让我们有了一个中立的时刻来练习表达敏感的感受。当然，孩子们仍然需要时间变得成熟，但是我们越多练习，他们就越擅长在实际的生活情况中整理自己的情绪。
到了孩子们进入小学时，我们开始通过讨论可能发生的情绪场景来操练他们：
• “如果你在操场上感到被忽略了，你会怎么做？”
• “当一个朋友伤害到你的感受时，你会说什么？”
简单的假设对话让孩子们可以参与到解决问题中。当然，这些对话不会保护他们避免具体的挑战，但是却可以让这些情况不再那么可怕和难以承受。
4、分享你的情绪成长经历
一次，艾芙莉尝试做蛋糕，但是却做砸了，她看着糊糊的烤盘哭着说：“我总是做不好，我什么都不擅长。”
我鼓励地说：“做不好没关系的，你还在学习中，”但她用残酷的自我批评将其击退了。
于是，我讲了一个我自己失败的故事：“你知道我第一次给爸爸做饭的事儿吗？那是我们度完蜜月后的第一顿晚餐，我把鸡肉煮得太久了，嚼都嚼不动。最后我在饭桌上哭了。”
她嘴角掠过一丝微笑，“真的吗？”此时，她的眼泪变成了笑声。
我的故事阻止了艾芙莉的恶性循环，她甚至之后还会将这个故事将给其他姐妹听。回忆我们的失败——特别是那些我们未用恩典去处理和恢复的情绪——会给敏感的孩子带来安慰和希望。这些经历可以提醒他们：不管我们多大，我们都需要成长，我们不完美没有关系的。
5、试着重来
有一次，我正带着孩子们出去吃午饭， 但是，这样宝贵的时间却在车门还没关上之前，便以争吵开始了。后来，情况已经从轻微的分歧升级为迫在眉睫的战争了。
此时，我转过身对他们说：“你们认为这是上帝希望我们说话的方式吗？让我们重新开始，这次要无私和友善。”于是，我先开始：“啊，亲爱而可爱的孩子们，从来不会为食物这样愚蠢的事情争吵，你们都想要去哪儿吃呢？”孩子们开始咯咯地笑起来，这次他们表现出了更多的耐心和尊重。“重来”让我们有了一个新的开始。
重来可以是一种轻松的重置方式。孩子们在争论看哪部电影？让我们回到刚才的对话。有人说话太尖锐了吗？让我们换个说法。敏感的孩子犯了一个错误，正在努力摆脱内疚吗？让我们倒带到最后的五分钟，给他一个全新的机会。这样可以帮助我们重新调整自我的态度，即使在困难的时刻也能继续前进。
6. 在养育的错误中学习接受恩典
因为的敏感和情绪化的孩子是脆弱的，我们可能担心我们的错误会永远伤害他们。但是，我们的孩子并不想要完美的父母；他们想要有爱心、平易近人、愿意成长、愿意倾听的，并且在需要的时候可以道歉和改变的父母。
通过这一切，我们给了孩子们希望，他们也能成长。请记住彼得前书4:8中的美好应许:“最重要的是彼此切实相爱，因为爱能遮掩许多的罪。”就像我那天在艾芙莉的房间里了解到的那样，如果某次我们误解了孩子们的想法，错误地处理了他们的情绪，或者搞砸了一次对峙，这是不会毁掉他们的人生的。爱能遮掩罪，恩典将会引导我们走过这个过程。
(“6 Ways To Help Your Highly Sensitive Child Thrive”© 2021 Elizabeth Laing Thompson. Used by permission. All rights reserved. This article first appeared as “Tender-Hearted Kids” in the August/September 2021 issue of Focus on the Family magazine.)