Plugged In 作
如今，手机无处不在。 管理孩子的手机使用并不简单，但这篇文章提供了一些策略，可以说明你为你的孩子创造一个健康的环境。
你尖叫，我尖叫，我们都为手机狂！
这就是我们这个时代的口号，几乎人人的口袋里都有一部智能手机。
说实话，这个时代的手机是我们所见过的最接近于技术奇迹的东西。 它们是如此神奇，以至于《星际迷航》中的高端科技在手机面前都不过如此。
但是，正如每个拥有手机的孩子的父母会告诉你一样，这些袖珍的荧幕带来了很大的问题。 根据Common Sense Media的研究，青少年平均每天花在电子产品上的时间超过5.5小时。而对一些青少年来说，荧幕使用的时间超过8.5小时甚至都是家常便饭，其中大部分时间都花在了手机上。 这比大多数专家所建议的健康使用时间要多得多。
那么，父母应该如何控制他们孩子的手机时间呢？ 这其实并不容易，不过这里为您提供了五个建议。
1、家长先注意手机使用
还记得耶稣在《马太福音》7：3-5中告诫我们，“你自己眼中有梁木，怎能对你弟兄说，容我去掉你眼中的刺呢？” 是的，耶稣或许是在提醒我们要注意自己花在手机上的时间。
根据eMarketer的数据，美国成年人的日均手机使用时间是3小时43分钟。 孩子们肯定会注意到同样也在玩手机的父母。 当你自己边浏览社交媒体边告诉孩子应该放下手机，回到现实世界中来的时候，很遗憾，你的教导就不那么有效了。
2、创造无手机环境。
你可以把家里的某些区域指定为无手机区。 比如说，你可以将厨房设为“无手机区”——因为这里是家人们可以进行深入交流的地方。 或者在享受特殊家庭时光时，你也可以鼓励孩子们放下手机，积极地参与到家庭活动中。 就我自己来说，我们家在餐桌上一直有 “禁止使用手机 ”的规定。
3、勿把手机带进卧室
孩子们往往起床做的第一件事就是看手机，睡觉前也瞄一眼（说实话，许多成年人也是如此）。 有时，他们整晚都在看手机，导致他们睡眠时间大大减少。
我明白，许多孩子会把手机当作早晨的闹钟，或者在睡觉时听音乐。 但是，在睡前消除手机的诱惑可以帮助这些孩子获得更好的睡眠，这还可以让他们有更好的成绩，更好的态度和更健康的手机使用习惯。
4、制定电子产品使用规则
大多数专家建议，儿童和青少年应将他们的用于娱乐的荧幕使用时间限制在每天两小时以内，最好是更少。 让孩子们保持在这个水准并不容易，但也不是不可能。 就像你可能有无手机区一样，你的家庭也应该设置无手机时段。
当多种电子产品都开着时，你也要注意，比如写作业时开着电视。 当然，这不是一个仅限于手机的提示，但时刻注意家中的每一个电子荧幕可以帮助我们更好地控制它们。
5、鼓励无手机活动
儿童和青少年经常通过看手机来打发无聊的时光。 如果你把他们的注意力引向其他方面，他们可能就不会再对手机那么着迷了。 散步、远足、参与体育活动等都是不错的方式，你也可以建立一个家庭棋盘游戏之夜。（您可以在我们爱家的网站或是其他好的网站上找到一些好的方法。）
最后的一些想法
当然，解决手机使用问题的方法并不局限于此。 欢迎与我们分享你自己的创造性想法，以及你的家庭是如何控制电子产品的使用。 请记住，手机本身并不坏，但像大多数工具一样，它们可能会被滥用。 随着孩子们的成长，父母们一定要做好榜样，让孩子们学习健康的电子产品使用习惯——也许，他们有一天也会把这些习惯传给他们的下一代。
“5 Tips for Keeping Your Kids’ Phone Time Under Control”,by Plugged In. Copyright © 2022 Focus on the Family. All Rights Reserved. Used with permission. Originally authored by Plugged In and published at focusonthefamily.com.