Sissy Goff 著 刘不屈 译
在美国，焦虑症现在被认为是一种儿童流行病，抑郁症和自杀率继续攀升。在我的咨询工作里，我与许多年轻女孩协谈，她们缺乏面对恐惧的技巧，这些恐惧来自于学校，与父母分离或其他引起焦虑的状况。我也看到没有能力去调节自己情绪的年轻男士。他们唯一的“应对技巧”就是情绪爆炸，而极少顾虑到在爆炸中被牵连的家人。
孩子在情感上的发展往往决定了他将来成为怎样的配偶、朋友、同事，甚至有一天他自己成为父母的身份。这就是为什么我和两位同事编制了一份我们认为孩子在情感上、精神上和社交上需要达到的里程碑清单。以下是父母可以在孩子成长过程中寻找和培养的四个情感里程碑：
情感词汇
当我和幼儿的父母亲协谈时，他们描述了在孩子身上看到的一种主要情绪。你可能已经猜到了——愤怒。心理学家把愤怒归类为次要的情绪。这意味着通常在愤怒之下隐藏着另一种情绪。
怒气爆发的孩子可能会因为兄弟姐妹伤害了他的感受而感到沮丧。或者他可能会因为环境的转变而感到恐惧和不安（通常是焦虑的表现）。但是，因为孩子还没有学会标明他的感受，那些感受都被灌入了愤怒的情绪中。
为了让我们的孩子在成长过程中拥有健康的人际关系和健康的情感生活，他们需要能够准确地识别和清楚的表达自己的感受。当我在教会和学校演讲时，我会带上一张基本的情感图表，让每个家庭创建他们自己的图表。一位八岁女孩在她的图表中将悲伤、恐惧和愤怒等传统情绪与相关的表情结合起来，但却加了一张惊讶的脸：“我没有想到它会出现！”
情感图表将帮助孩子们准确地学会标明他们的感受。如果你经常谈论情绪，这可能是一个自然的学习过程。如果您培养了清楚地说出自己感受的技能，您将能示范如何与您的孩子一起做到这一点。
合理看待事情
你见过挂在急诊室的疼痛量表吗？ 这些图表列出了数字1到10，面部表情代表不同程度的疼痛。 在我的咨询工作中，我谈论很多关于疼痛量表的内容。
许多儿童，无论男女，似乎都生活在10级。无论他们的情绪是恐惧、悲伤、愤怒还是兴奋。他们越过1到9，直接跳到10。作为成年人，我们大多数人会说生活实际上发生在2到7之间。孩子们需要学会区分情绪的不同等级，这样他们才能对生活形成健康的看法。
在平静的时刻，我会说：“告诉我你能想象发生的最糟糕的事情。什么是你最严重的第 10 级？”从那个基础上，我们可以讨论哪种情绪水平适当地符合不同的情况。
你可以对你的孩子做同样的事情，帮助他调节情绪。当他放学后上车说：“这是我一生中最糟糕的一天！”你可以从同理心开始：“这听起来真的很难”，然后参考你的量表：“你认为它在你的量表上是多少？”这表明你正在倾听，并寻求理解，但是我们的目标是让孩子学会看事情的视角。
同理心
帮助我们的孩子学会站在别人的立场上是非常重要的。 我们希望他们不仅要表现出同情心，还要对他人有同理心——从别人的角度去理解别人的感受。 这是人际关系的基础之一，而据我观察，这一点尤其在青春期阶段越来越少。
从人格发展的角度来看，大多数青少年都在同理心方面有困难。 他们大部分时间都只想着自己，而社交媒体也无济于事。 以下是一些您可以用来帮助您的孩子朝这个方向发展的想法：
- 带您的孩子到施食厨房做义工。
- 一起阅读有关他人挣扎的真实故事。
- 观看强调他人困难的电影。
- 进行家庭宣教之旅。
然后问一些问题，比如：“你觉得那个角色的感觉是什么？” 或者“如果你是他，你会怎么做？”
解决问题的能力
一位朋友最近说：“我希望妈妈以前会说， ‘你可以自己做’，而不是 ‘让我帮你做这个。’ ”。作为父母，我们需要愿意退后一步，让我们的孩子自己处理更多事情。 他们缺乏解决问题的能力，因为我们往往是他们唯一的资源。问问你自己吧：
- 我正在为儿子做的事情中有哪些是自己可以做的？
- 我怎样才能给我的女儿更多的责任？
- 我在哪些地方可以只是提问，而不是给出答案？
提问可以帮助孩子们自己思考，找出解决方式，而无需父母亦步亦趋地把答案强灌给他们。
当您试图在孩子身上培养这四个情感里程碑时，不要忘记你自己。你在标明感受、合理看待事情、表现同理心和培养解决问题的能力方面都做得如何呢？ 我们的孩子通过观察比教导他们如何做会学得更多。 如果我们希望他们达到这些里程碑，我们就需要亲自实践它们。
诗篇 144:12 给了我们这样的鼓励：“愿我们的儿子从幼年好像树栽子长大；我们的女儿如同殿角石，是按建宫的样式凿成的。” 当我们带领我们的孩子走向情感成熟时，他们将更加成为合神心意的人。 当然，他们会搞砸，偶尔后退几步，但随后他们会再次前进。上帝的恩典将保守他们的脚步，同时也保守我们的，一路走在他的引领中。