想要戒掉一个坏习惯，首先你得先认识到你有一个坏习惯值得去改变。
我们之中，没有一个人是完美的，但是这不应该成为我们想要努力成为最好的自己的借口。而成为最好的自己的其中一个要点就是，你能够及时感知到什么时候需要做出改变。
问一问自己，“这个习惯对我自己以及对我身边的人会产生伤害吗？”改掉一些习惯最关键的一步就是认识到这是一个坏习惯。然后衡量一下如果继续这样做的话会带来的后果。计算一下在时间，金钱或者健康上会产生的成本。
想一想，这个习惯是不是你真的想要改变的。别人给我们带来的压力，很少能够产生足够强大的影响而让我们改变。
最后，想一想那些因为你的习惯而伤心难过的人。你的家人和朋友是怎样的感觉？