你是否对过于繁忙的日程安排感到不知所措？或许现在是时候学着说不了。
如果别人认为你是一个愿意什么都接受的人的话，那么在他们需要人帮忙的时候，你就会是他们找的第一个人。在学校里或工作场所中，永远都会有一些事情需要人去做。而当你看到没有人在做时，往往有时候会觉得自己有这个义务肩负起这些责任来。
问题是，那些做了所有事情的人往往都没有自由的时间可以用来帮助别人。而这对于任何人来说都是不健康的。我们不应该为了让别人高兴而忽略了自己。
有时候，想要把我们过于繁忙的时间表整理一下的唯一的办法就是学着使用一个有魔力的词，那就是“不”。然后坚持你的原则，即使别人想要尝试着让你觉得不好意思拒绝。
有一个智慧人曾经说过，“既然他们可以鼓起勇气来寻求帮助，那我也可以鼓起勇气拒绝“。