我们现在来做一个三十秒压力测验。您准备好了吗?
您是否觉得您总是处在一个急躁的状态里面?是否总是想要尝试赶上别人?您是否总是不能准时在预约的时间到您要去的地方?是否发现自己总是弄丢东西,或者常常找不到车钥匙,忘记自己放东西的地方?您的抽屉和衣橱是否总是杂乱无章?当其他人使您精神紧张的时候,您是否总是容易情绪激动?您是否常常对自己说:“等事情告一段落的时候,我一定要给自己放一个假?”
如果您对大部分问题的答案都是肯定的话,那么您很有可能正在和压力作斗争。至于您需要做出怎样的应对,其实非常简单,您需要放缓您的脚步! 做一个深呼吸,然后学会让自己的生活节奏放慢下来。养成慢点做事的习惯。不论是在讲话的时候,还是在吃饭或者开车的时候,慢慢来,给自己多一些的时间。您也可以在傍晚,舒适的窝在您的沙发里,然后看一本好书。放慢自己的脚步可以帮助您更好的调节压力。