如果你认为骨质酥松是只有老年人才会得的毛病，那你就要重新思考一下了。
确实，骨质酥松在老人群体中比较常见，但这也可以在年轻人或者中年人中出现。其实我们有很多方法可以来预防，或者，至少可以降低几率。
骨质酥松是一种可以导致骨头变脆，并且容易断裂的疾病。当骨组织下降到一个很低的级别，骨质就会减少的非常明显。最坏的情况就是，你只是打个喷嚏或者想要弯腰系一下鞋带都可以导致骨裂或者骨折。并且，一旦这样的情况发生，就无法治愈了。
合理的饮食和运动有益于保持骨质的强度，而很多成年人在这两件事上都做的不够。不要等到来不及了才去做。可以从现在就开始建立合理的饮食，摄入足够的维他命和矿物质，并且也通过一些日常运动来保持骨头的健康。照顾好你的骨头，你的一生都需要他们。