现代科学或许可以帮你活的更长,但晚年的生活品质是完全取决于你的。

感谢医学的发展,你和我现在都有可能在八九十岁的时候还可以活的很好,甚至更长。但我们到底能活的有多好呢?如果我们不能够有一个健康的身体来享受生活,延续生命的长度就不一定能像看上去的那么好了。
所以,让自己在晚年的时候保持健康的秘诀是什么呢?当然了,我们应该在还年轻的时候就开始这么做。
首先,养成一个控制胆固醇摄入的饮食习惯。富含大豆,纤维素和蛋白质的食物已经被发现可以降低胆固醇,它们甚至和大部分的心脏病药一样有效。
第二,从水果和蔬菜里摄取大量的抗氧化物。它们不仅可以帮助你抵抗心脏病,同时对记忆力以及敏捷度都有很好的帮助。
最后,用牛奶和其他一些富含钙质的食物来巩固你的骨头。这对心脏很好,对你的牙齿以及肌肉也很有帮助。
医生或许可以帮助你活更久,但只有你自己可以让自己活的聪明。