现代科学或许可以帮你活的更长，但晚年的生活品质是完全取决于你的。
感谢医学的发展，你和我现在都有可能在八九十岁的时候还可以活的很好，甚至更长。但我们到底能活的有多好呢？如果我们不能够有一个健康的身体来享受生活，延续生命的长度就不一定能像看上去的那么好了。
所以，让自己在晚年的时候保持健康的秘诀是什么呢？当然了，我们应该在还年轻的时候就开始这么做。
首先，养成一个控制胆固醇摄入的饮食习惯。富含大豆，纤维素和蛋白质的食物已经被发现可以降低胆固醇，它们甚至和大部分的心脏病药一样有效。
第二，从水果和蔬菜里摄取大量的抗氧化物。它们不仅可以帮助你抵抗心脏病，同时对记忆力以及敏捷度都有很好的帮助。
最后，用牛奶和其他一些富含钙质的食物来巩固你的骨头。这对心脏很好，对你的牙齿以及肌肉也很有帮助。
医生或许可以帮助你活更久，但只有你自己可以让自己活的聪明。