但实际上发生的却是，我会因為教二十几个难以管束的三年级生而焦躁抓狂地走进家门，如果连我心情如何都还要我来告诉他，那就让我更感到挫败。我不想非得告诉他我準备辞职不干，或者我连打开一个罐头汤来做晚餐的心思都没有。他早该知道这一切的，我们是结了婚的呀！哎！天哪，简直岂有此理！
我还没见过一对夫妻，他们有时总是带著未说出口的期望，而却从未苦苦挣扎过。我们全都如此，每个人都是，我们期望我们的配偶就是能知道我们的需要，而这是把不切实际的重担加在他（或她）的身上，并可能因此滋生怨恨。这种“读懂我心”的概念有点荒谬。具有这种想法的人中，我曾荣登后座，所以请不要听取谴责，我愿你能听进希望：经由学习去交谈关於你们关係中的期望，你们可以开始建立一个更令人满意的婚姻。
辨认期望
谈到“我们的期望”，所遇到的难处是我们并不总是意识到它们。它们经常是通过我们过去的关係和经歷在不知不觉中形成的，而我们可能从未停下来检视或描述它们。那麼，对你的婚姻，你如何辨认出你有哪些是未说出口的期望呢？一种方法是：如果你发现自己经常性地生气、沮丧和失望，请记录下来。然后老老实实地问自己，是什麼期望可能导致那些负面情绪。
从配偶那裡获得回应意见也很有帮助。对於你的情绪模式，他（或她）是居於首席观察者的席位，可以帮助你识别它们。如果这不是你现在可以採取的步骤，请向智慧敬虔的人或专业顾问寻求建议。一个局外人可能会帮助你了解自己婚姻愿景中的盲点，以至準确指出任何有问题的期望。
一旦你发现了一个导致婚姻冲突的期望，暂时停下来并考量这期望是否切合实际是明智之举。请记住，对於别人来说可能是很实际的事，但对你的配偶可能是不切实际的。比如说，你的父亲从未叫过修理工，他都是自己修理一切。把这种期望放在你丈夫身上是否切合实际呢—况且他可能没这种知识，更别提时间，来完成这些任务了。
克里斯和我从小就有著不同的教养生长环境。我来自一个“自己动手”的家庭，所以我期望每个人就都这样做。克里斯的妈妈溺爱他，因為她是一个真正让人惊叹的僕人。我不可能用她的方式来通过服务表达爱意。但我学会了如何以对我来说是实际的方式来服侍我的丈夫，并向他展现了爱意。但它并非平白发生的，我必须努力打造它。
明说细诉
这些期望需要策划安排来进行讨论。当你遇到怨恨或沮丧时，请与你的配偶坐下来讨论你的期望。在辨认了有问题的地方后，重要的是去开始一个持续的对话。谈谈你们对彼此的期望是否切合实际，如果是，你们如何能共同努力去实现它们。
这些谈话為我带走了部分的浪漫，因為，坦率地说，我是希望克里斯能够追求我到一个地步：他能预料到我的每一个情感需求。但现在我已经学会了帮助克里斯把一些点连接起来。他是一个思考者，我往往更像是一个触角，所以当我们发生冲突时，在过程中，当我用我的心灵在处理的同时，他却是通过他的头脑在处理。而这意味著会有许多眼泪。当泪水开始时，我真正需要的是让他安慰我，抱著我，告诉他我他爱我。我以為他知道这一点，但我错了。在我们的第一次婚姻冲突中，我开始哭泣；克里斯只是站著，盯著我看。我简直不敢相信他没有用拥抱来安慰我。
但是我什麼都没说，并且多年来备受失望之苦。终於有一天，我问他：“当我在哭泣和沮丧时，你可不可以就抱著我？”他说：“当然可以。你為什麼不早告诉我那是你需要的？”。
主动给予恩惠
如果对婚姻的期望是清楚并实际的，但你的配偶仍然让你失望，怎麼办？出现这种现象是因為我们都倾向於期望我们不完美的配偶会行事完美。
我相信上帝是希望夫妻一起走过人生旅途。当无法独自前行时，他们互相扶持；当採取扣人心弦或提心吊胆的步骤时，他们彼此激励。但我不相信上帝有意让夫妻满足彼此所有的需要。（那是耶穌的工作。）
克里斯和我在婚姻中体验了冲突、沮丧、幻灭和背叛的混合经歷。当我们决定将孩子带入世界时就是一个这样的挣扎。很感恩的，我们俩同时都準备好了，然而，上帝的时间与我们的不相符。近四年来，我们在等待怀孕测试中那条阳性反应线的呈现。这个等待时期对我来说是很残酷的，我的内心多麼渴望成為一名母亲。
虽然每过一个月我就变得越不耐烦，但我丈夫却没有这样。他很满足，相信上帝的时刻是最好的。当然，他想成為一名父亲，但他没有像我那样為了延迟作父母而去使劲地搏斗。我期待他也会挣扎，并且实际上希望他来分担我的痛苦。但相反，他经常试图鼓励我，让我摆脱悲伤的困境。这有时让我很生气，因為受苦的确实喜爱同病相怜。我期望他跟我一起忧伤难受。
然而在等待成為父母的期间，克里斯和我能够谈谈我所感受到的伤痛，并且允许他可以不与我一起陷入绝望之中。基本上，我必须给予克里斯恩惠，并让圣灵来安慰我。
今天，克里斯和我比以往任何时候都更亲近我们的救主，而彼此也更亲密，因為，对那些未能满足期望所引起的伤痛和误解，我们已经学会了谈论沟通。如果是因為我们没有一个人完美，使得那不能完美地发挥作用的时候，我已经学会了相信主耶穌会来填补缺口——而他最终满足了我的期望且超出所求所想。
常见的挫折失望
你需要与配偶讨论哪些不满意的期望呢？查查清单，看经常发生挫折失望的是在哪些地方。如果这当中的任何一项引发了你裡面的负面情绪，那麼这可能就是该开诚佈公的时候了。
* 性生活频率：你的配偶是否满足你对肌肤之亲的需求？
* 肯定言语：她的言语是会建立你或是会拆毁你？
* 肢体的表达：他每天是否都表现出感情，而不仅仅是在他想要做爱的时候？
* 优质对话：她是否因使用电子產品而分心？你们需要进行更多面对面的讨论吗？
* 家务：妳是否希望在家务事上获得更多帮助？
* 精神领导：他是否能领导，并且不会贬低妳或忽视妳的意见？
* 财务状况：你对你和你的配偶花钱和省钱的方式感到满意吗？你们需要做出改变吗？
* 身体外貌：他是否以能给你带来骄傲或满意的方式来照顾自己？
* 育儿支持：你和你的配偶是在统一战线上吗？你在做育儿的决定中感觉受到支持吗？
本文作者 Cindy Beall是《重建婚姻比新婚更好》的作者。如果你的婚姻陷入困境， The Focus on the Family Marriage Institute 可以帮助你，请致电886-875-2915或瀏览HopeRestored.FocusOnTheFamily.com.
（本文原刊载于Focus on the Family magazine June/July 2018 issue. Copyright Cindy Beale. All rights reserved. Used with permission.）