■ 张湘宜
悠扬的琴声，从客厅里传来，克宁开心地弹着美妙的曲子，家里四处散发着无比喜乐的光辉。 有一天，妈妈兴高采烈地去接克宁放学，却见小克宁嘟着嘴，满脸的不高兴。上车后，就听见克宁直骂弟弟、挑剔妹妹的不是，妈妈顿时心情沉重，车内的气氛紧张，先前的轻松与快乐彷佛白云轻轻飘走。
当自己心情的主人
住在对面的凯凯，当天的心情也好不到哪儿去。只见凯凯一进家门，就大声叫嚷，和妹妹吵架，与哥哥闹别扭，然后气呼呼地跑上楼，关起自己的房门，踢踢打打散乱在地上的球和玩具。
幸亏凯凯喜欢画画，在画画的天地里，有欢笑、有喜乐。生气的时候，让凯凯安静一下，拿起他的画笔，勾勒出自己独特的创作时，心情就会逐渐开朗。
孩子的心情，像天空的云，有时轻爽白皙，在蓝天快乐遨游；有时似层层的乌云，愁郁惨淡；有时又似陨石陡降，跌落深渊谷底，苦闷的思绪笼罩在心头。试着教孩子做“心情的主人”，轻轻巧巧地解开烦闷的锁链，美妙的心情就又能如小鸟般轻快飞出谷底，自由自在地在空中快乐翱翔，高声歌唱。
学习当“心情的主人”是人生一现长远的工程，成长中得孩子，尤其需要父母来陪伴参与，共同搭建一个美好快乐的人生。
愉快的心情，就像蓝空碧海，开阔爽朗。时时能赢得周遭朋友的情谊，也带给自己和家人欢欣和喜悦；烦躁的心情，则似暗郁的天空，乌云密布。当孩子烦闷的时候，为孩子念本书或讲个故事，常常能为他开启一片畅阔宽广的窗。
挥别过去的失误
若要牵引孩子走出不愉快的情绪，有时则需要特别的智慧与技巧，与孩子沟通或灌输新的观念。
举个例子来说：咚咚向来是爸妈和老师都称赞的乖小孩、好学生。这天只见咚咚一个人闷闷不乐地坐在墙角，一直为在学校里说错话、做错事而自怨自责。不管妈妈怎么劝慰，他就是抛不开郁闷的情绪，看得妈妈直皱眉头，不知如何带领他走出忧愁的阴霾。
爸爸走过来，轻轻楼喽咚咚的肩膀，试着用另一种方法，告诉咚咚一位明星棒球员的故事。 “有位明星棒球员向来对自己的战绩十分满意，”爸爸缓缓地说道：“他在球场上百战百胜，极其风光。有一回，却一时疏忽，连续错投几球，导致整个比赛惨败。”
“比赛结束后，明星棒球员极为难过，一直为他所犯的错误耿耿于怀。”“他的好友过来，轻轻拍拍他的肩膀，告诉他：‘比赛已经结束了，该向过去的失误挥手说再见。有错误只要在心底纠正，想出解决的对策，下次不再犯就行了。现在该做的，就是好好休息，准备接受明天新的挑战。如果现在光是懊恼后悔，缺乏睡眠，精神不佳，就没有体力应付明天另一场硬仗，那可就又多犯下另一个错误了！’”
“人生的战场上，不也如此？！”爸爸轻轻地告诉咚咚：“胜败乃兵家常事，若为了一时的失误儿过度伤心，真实劳心又劳神啊！”
换个心情，重新出发
遇到困难挫折，对孩子们来说，就彷佛是掉进泥浆险滩一般。最好的方法是：“暂时远离不愉快的情境，让困惑的心情冷静下来。”等待安静休息片刻后，也许翻看有趣的故事书、弹琴、绘画或下棋……，不知不觉的转移注意力，总能换得一个美丽的心境，重新再出发。
有个颇富趣味的心理科学游戏，是这样开始的：摊开一张五彩缤纷的色纸，请孩子在纸上写个简单的周记。记录是什么因素让自己心情开朗、生活愉快？又是什么因素，让自己心烦气躁或愤怒不高兴？是噪音、功课压力、身体疲累、孤单、还是害怕……？
然后邀请孩子扮演商店老板，让他挑出“快乐”的相关因素，当作是店里的热门产品，贴上“红色标签”；接着将“不愉快”的事物，当作为销售绩效差的产品，贴上“蓝色标签”。孩子渐渐就能了解：他经营的商店，适合销售哪方面的产品或品牌，能让市场大力拓展；应该少进哪些货物，或更新哪些市场营销策略，以避免业绩下降，使心情跌落谷底。“货品”就好比接触的各样“事物”和“环境”，多参加有兴趣的活动、多阅读有益的书籍，心情自然就能开朗舒畅。
不同的“应对策略”，常是带领一个人走向不同心境的宝贵钥匙。同样的人事、同样的问题，动动脑筋，采用不同的方式处理，就会有完全不同的结果产生。“结果”直接影响“心境”，真正带领孩子走出郁闷、走出乌云惨淡的钥匙，常常就在他们自己的手里。
每个孩子都有不同的“个性”和“容忍度”。多次的分析记录，归纳出性情上的基本反应和模式，能让事理愈来愈单纯、愈来愈清晰，也能鼓舞孩子往积极、开朗、乐观的方向行走。 政治家有统筹规划的应变模式，企业家有开阔商场的基本策略。孩子们从小学习冷静的头脑、清晰的理念，就是论事，就能明了解决各种问题的基本模式、技巧和策略。父母若是再配合“山不转，路转！”的故事讲解和提醒，也教导“变通”的智能，让孩子学习适度地改变应对方法，“柳暗花明又一村”的豁朗情境，常常就在眼前。
愉快的心情，开阔的胸襟，亮丽的人生，深深吸引着每一个人。让我们轻轻牵着孩子的手，一起来追求心底那一片灿烂美丽的快乐天地。
本文载自爱家丛书《创意妈妈 百宝箱》张湘宜着
张湘宜 ，台湾政治大学新闻系毕业，从事编辑采访工作数年，热爱写作。
美国伊利诺伊州香槟大学教育心理学博士，曾任教美国圣母大学。
（本文所用图片来源于Unsplash。）
■ 张湘宜
悠扬的琴声，从客厅里传来，克宁开心地弹着美妙的曲子，家里四处散发着无比喜乐的光辉。 有一天，妈妈兴高采烈地去接克宁放学，却见小克宁嘟着嘴，满脸的不高兴。上车后，就听见克宁直骂弟弟、挑剔妹妹的不是，妈妈顿时心情沉重，车内的气氛紧张，先前的轻松与快乐彷佛白云轻轻飘走。
当自己心情的主人
住在对面的凯凯，当天的心情也好不到哪儿去。只见凯凯一进家门，就大声叫嚷，和妹妹吵架，与哥哥闹别扭，然后气呼呼地跑上楼，关起自己的房门，踢踢打打散乱在地上的球和玩具。
幸亏凯凯喜欢画画，在画画的天地里，有欢笑、有喜乐。生气的时候，让凯凯安静一下，拿起他的画笔，勾勒出自己独特的创作时，心情就会逐渐开朗。
孩子的心情，像天空的云，有时轻爽白皙，在蓝天快乐遨游；有时似层层的乌云，愁郁惨淡；有时又似陨石陡降，跌落深渊谷底，苦闷的思绪笼罩在心头。试着教孩子做“心情的主人”，轻轻巧巧地解开烦闷的锁链，美妙的心情就又能如小鸟般轻快飞出谷底，自由自在地在空中快乐翱翔，高声歌唱。
学习当“心情的主人”是人生一现长远的工程，成长中得孩子，尤其需要父母来陪伴参与，共同搭建一个美好快乐的人生。
愉快的心情，就像蓝空碧海，开阔爽朗。时时能赢得周遭朋友的情谊，也带给自己和家人欢欣和喜悦；烦躁的心情，则似暗郁的天空，乌云密布。当孩子烦闷的时候，为孩子念本书或讲个故事，常常能为他开启一片畅阔宽广的窗。
挥别过去的失误
若要牵引孩子走出不愉快的情绪，有时则需要特别的智慧与技巧，与孩子沟通或灌输新的观念。
举个例子来说：咚咚向来是爸妈和老师都称赞的乖小孩、好学生。这天只见咚咚一个人闷闷不乐地坐在墙角，一直为在学校里说错话、做错事而自怨自责。不管妈妈怎么劝慰，他就是抛不开郁闷的情绪，看得妈妈直皱眉头，不知如何带领他走出忧愁的阴霾。
爸爸走过来，轻轻楼喽咚咚的肩膀，试着用另一种方法，告诉咚咚一位明星棒球员的故事。 “有位明星棒球员向来对自己的战绩十分满意，”爸爸缓缓地说道：“他在球场上百战百胜，极其风光。有一回，却一时疏忽，连续错投几球，导致整个比赛惨败。”
“比赛结束后，明星棒球员极为难过，一直为他所犯的错误耿耿于怀。”“他的好友过来，轻轻拍拍他的肩膀，告诉他：‘比赛已经结束了，该向过去的失误挥手说再见。有错误只要在心底纠正，想出解决的对策，下次不再犯就行了。现在该做的，就是好好休息，准备接受明天新的挑战。如果现在光是懊恼后悔，缺乏睡眠，精神不佳，就没有体力应付明天另一场硬仗，那可就又多犯下另一个错误了！’”
“人生的战场上，不也如此？！”爸爸轻轻地告诉咚咚：“胜败乃兵家常事，若为了一时的失误儿过度伤心，真实劳心又劳神啊！”
换个心情，重新出发
遇到困难挫折，对孩子们来说，就彷佛是掉进泥浆险滩一般。最好的方法是：“暂时远离不愉快的情境，让困惑的心情冷静下来。”等待安静休息片刻后，也许翻看有趣的故事书、弹琴、绘画或下棋……，不知不觉的转移注意力，总能换得一个美丽的心境，重新再出发。
有个颇富趣味的心理科学游戏，是这样开始的：摊开一张五彩缤纷的色纸，请孩子在纸上写个简单的周记。记录是什么因素让自己心情开朗、生活愉快？又是什么因素，让自己心烦气躁或愤怒不高兴？是噪音、功课压力、身体疲累、孤单、还是害怕……？
然后邀请孩子扮演商店老板，让他挑出“快乐”的相关因素，当作是店里的热门产品，贴上“红色标签”；接着将“不愉快”的事物，当作为销售绩效差的产品，贴上“蓝色标签”。孩子渐渐就能了解：他经营的商店，适合销售哪方面的产品或品牌，能让市场大力拓展；应该少进哪些货物，或更新哪些市场营销策略，以避免业绩下降，使心情跌落谷底。“货品”就好比接触的各样“事物”和“环境”，多参加有兴趣的活动、多阅读有益的书籍，心情自然就能开朗舒畅。
不同的“应对策略”，常是带领一个人走向不同心境的宝贵钥匙。同样的人事、同样的问题，动动脑筋，采用不同的方式处理，就会有完全不同的结果产生。“结果”直接影响“心境”，真正带领孩子走出郁闷、走出乌云惨淡的钥匙，常常就在他们自己的手里。
每个孩子都有不同的“个性”和“容忍度”。多次的分析记录，归纳出性情上的基本反应和模式，能让事理愈来愈单纯、愈来愈清晰，也能鼓舞孩子往积极、开朗、乐观的方向行走。 政治家有统筹规划的应变模式，企业家有开阔商场的基本策略。孩子们从小学习冷静的头脑、清晰的理念，就是论事，就能明了解决各种问题的基本模式、技巧和策略。父母若是再配合“山不转，路转！”的故事讲解和提醒，也教导“变通”的智能，让孩子学习适度地改变应对方法，“柳暗花明又一村”的豁朗情境，常常就在眼前。
愉快的心情，开阔的胸襟，亮丽的人生，深深吸引着每一个人。让我们轻轻牵着孩子的手，一起来追求心底那一片灿烂美丽的快乐天地。
本文载自爱家丛书《创意妈妈 百宝箱》张湘宜着
张湘宜 ，台湾政治大学新闻系毕业，从事编辑采访工作数年，热爱写作。
美国伊利诺伊州香槟大学教育心理学博士，曾任教美国圣母大学。
（本文所用图片来源于Unsplash。）