■ 阿 官
女人，妳的名字叫夏娃。妳是照顾长辈的贤媳孝女，是辅助丈夫的妻子，是乳养照管孩子的母亲，是职场的专业工作者，是指引小辈，把全家聚拢在一起的祖母、曾祖母。妳的身份可能包含多重角色：护士、秘书、司机、厨子、采购、幼教师、清洁队员、出纳……，忙得像陀螺团团转是妳的特色，疲惫枯竭是妳的常态。加上社会及传统文化对女性角色的定义及期待，更加添了妳沉重的无形压力，让妳心力交瘁。也许妳无奈的说：“不这样。又能怎样呢？“一定得这样吗？让我们来检视一下。
大概妳一心总想到去照顾、关爱家人，这是个非常高贵的情操。于是任何一个家庭成员都有让妳为之牺牲的理由，有时妳得以一当五，有时常八、当十或更多，想想看妳的光景怎一个“累“字就说得了呢！回过头来，在妳为家庭大业尽心竭力时，究竟得到多少配合及支持？还是说人人认为这是妳该做的，没有做到的就算妳失职？恐怕这是最让妳觉得枯竭的原因。我们得好好的来看这该怎么办。
关爱家人，别忘了照顾自己
我们要把聚光灯调转一下，照在家庭舞台上最耀眼的主角身上──那就是妳！是的，妳是家里不可或缺也无法取代的重要人物。那么，妳如何对待自己呢？妳是否相对的重视自己的身心光景呢？照顾家人之外，妳能否体认到妳这个很宝贵的人更是上帝托给妳照管的？照顾自己，责无旁贷呀！怎能轻忽呢！以下提供一些浅显易行的建议：
‧起床后喝杯温水，不花太多工夫，却对身体有绝大的好处。
‧工作或家务间的小憩，有助身心放松，更能增加效率。
‧平衡而适量的饮食。妳须要过人的精力，注意妳给自己吃的是否能产生能量的食物，──不要清剩菜！隔餐或隔夜的菜肴易产生毒素，迟早带来后遗症，为了省小钱而花大钱实在划不来。真的想节省，应做好餐食计划，掌控食物份量。吃剩菜还有个副作用──它让妳觉得自己可以被随意对待。
整理外表，增进自信
‧不要穿先生或儿女不要的衣物，过于宽松，陈旧甚至邋遢的穿著显不出妳女性特有的光彩。久而久之，将影响妳的自我形像，减低自信。反之，整洁、合身、适合场合的打扮将使妳神采飞扬，精神奕奕。
‧欣赏自己的美。妳或许自认并非绝色美女，其实该宽以待己。看看妳的内在外在都有独特的美，无论皮肤、头发、声音、仪态、笑容……处处都是美，都值得赞赏。梨形身材有什么大不了！百分之七十五的妇女都属于这个行列，特别是亚洲女子。不要羡慕模特儿的身材，如果让她们来扛妳的日常工作，妳想她们可以撑多久！不用老是在意自己外表上的缺点，因为别人很可能根本没发觉到。当妳欣赏自己的美时，眼中自然发出自信的亮光，怎不叫人发出赞叹！
精简物质，享受生活空间
‧谨慎购物，注意整理──物品买回家中定会占用一定的空间，若不加规划，就容易日积月累，层层迭迭、橱柜爆满后又泛滥到桌面、地面。想要使用时，得费时费力去翻找，有时忘了已买了某样物品，再重复购买，都是花钱、费力又浪费空间的做法。家中用品精简，整理得有次序，有条理，不但取用方便，也让人更能享受宽敞舒适的居家环境。
‧冰箱的空间使用也要再次思考，它应该让冷气可以充足流动，以保持冷度，也有预留的空间，随时让一、二样食物放得进去，所以不适合塞得太满。附近的市场、卖场已经为用户具备仓储的功能，家中的食品、用品方便得用就够了。
做自己压力表的守望员
‧不要自认为是个女超人，时间、精力都要妥善规划使用，注意自己压力超过负荷的迹象，适当调整工作量。妳心里要预设个压力表，衡量生活中各种压力各占多少度，目前自己的光景大约还拥有几度的承受力，压力的总度数与承受力相对比较情形须一一掌控，并预先察觉。稍有迹象， 就要安排舒压，来增加承受力，或者减轻或减缓压力来源的堆积，以避免失衡的状况。让压力表涨爆了再收拾就太晚了。
创伤医治有望，昂头迎向幸福
最后，不能不谈到更重要的内在养护。生为女性，妳的感觉及情感格外细密灵敏。其长处为特别能与人感同身受，建立美好关系，另一方面则是容易受伤。在近距离的关系中受伤几乎是无法避免的，但自己受了伤并不见得就是别人有意伤妳。若是从长辈受的伤，上一代由于生活艰难，资源缺乏，顾着全家保命都来不及了，那能再多要求他们呢！他们可也尽他们所有的，所能的，所会的，所知道的来带大我们。到了现在，我们已有了相关的知识及资源，可以多多学习，自我成长。此时妳可以带着已然成熟的眼光，用全新的角度来检视伤痕。过去这些让妳伤心的事确实发生过，妳却可以选择如何来看待，妳也可以决定这些为妳带来正面或负面的影响。妳若将已有的同理心再向上延展，进入上一代的情境中，回想起他们如何坚苦卓绝，情愿牺牲自己，也要把孩子照顾得妥妥贴贴的。那一代出现了多少“鱼头妈妈“，让小辈以为，老太太就是喜欢吃鱼头，那里知道她当时是把丰腴的鱼肉让给成长中的孩子呢！这些不都让我们很感念吗？
倘若妳的伤是源于社会文化对妳的不公平对待，妳当然不会认为妳的价值要由这种扭曲的价值观来认定。妳的价值在于上帝爱世人，男女同等宝爱，耶稣为世人流血赎罪，男女同价代偿。并且圣经上把女人定位为男人的帮助者， 也可看出女人有着天然的一套可以独立作业，可以支持别人，帮助别人的强而有力的配备，譬如护士扶持病人，母亲照顾婴儿，帮助者是个多崇高，多有成就感，多被强烈需要的角色啊！不要妄自菲薄，别把决定自己幸福的权利交在别人手上啊！
祝福妳有个幸福人生，亲爱的夏娃！