阿 官

女人,妳的名字叫夏娃。妳是照顾长辈的贤媳孝女,是辅助丈夫的妻子,是乳养照管孩子的母亲,是职场的专业工作者,是指引小辈,把全家聚拢在一起的祖母、曾祖母。妳的身份可能包含多重角色:护士、秘书、司机、厨子、采购、幼教师、清洁队员、出纳……,忙得像陀螺团团转是妳的特色,疲惫枯竭是妳的常态。加上社会及传统文化对女性角色的定义及期待,更加添了妳沉重的无形压力,让妳心力交瘁。也许妳无奈的说:“不这样。又能怎样呢?“一定得这样吗?让我们来检视一下。
大概妳一心总想到去照顾、关爱家人,这是个非常高贵的情操。于是任何一个家庭成员都有让妳为之牺牲的理由,有时妳得以一当五,有时常八、当十或更多,想想看妳的光景怎一个“累“字就说得了呢!回过头来,在妳为家庭大业尽心竭力时,究竟得到多少配合及支持?还是说人人认为这是妳该做的,没有做到的就算妳失职?恐怕这是最让妳觉得枯竭的原因。我们得好好的来看这该怎么办。

关爱家人,别忘了照顾自己
我们要把聚光灯调转一下,照在家庭舞台上最耀眼的主角身上──那就是妳!是的,妳是家里不可或缺也无法取代的重要人物。那么,妳如何对待自己呢?妳是否相对的重视自己的身心光景呢?照顾家人之外,妳能否体认到妳这个很宝贵的人更是上帝托给妳照管的?照顾自己,责无旁贷呀!怎能轻忽呢!以下提供一些浅显易行的建议:
‧起床后喝杯温水,不花太多工夫,却对身体有绝大的好处。
‧工作或家务间的小憩,有助身心放松,更能增加效率。
‧平衡而适量的饮食。妳须要过人的精力,注意妳给自己吃的是否能产生能量的食物,──不要清剩菜!隔餐或隔夜的菜肴易产生毒素,迟早带来后遗症,为了省小钱而花大钱实在划不来。真的想节省,应做好餐食计划,掌控食物份量。吃剩菜还有个副作用──它让妳觉得自己可以被随意对待。

整理外表,增进自信
‧不要穿先生或儿女不要的衣物,过于宽松,陈旧甚至邋遢的穿著显不出妳女性特有的光彩。久而久之,将影响妳的自我形像,减低自信。反之,整洁、合身、适合场合的打扮将使妳神采飞扬,精神奕奕。
‧欣赏自己的美。妳或许自认并非绝色美女,其实该宽以待己。看看妳的内在外在都有独特的美,无论皮肤、头发、声音、仪态、笑容……处处都是美,都值得赞赏。梨形身材有什么大不了!百分之七十五的妇女都属于这个行列,特别是亚洲女子。不要羡慕模特儿的身材,如果让她们来扛妳的日常工作,妳想她们可以撑多久!不用老是在意自己外表上的缺点,因为别人很可能根本没发觉到。当妳欣赏自己的美时,眼中自然发出自信的亮光,怎不叫人发出赞叹!

精简物质,享受生活空间
‧谨慎购物,注意整理──物品买回家中定会占用一定的空间,若不加规划,就容易日积月累,层层迭迭、橱柜爆满后又泛滥到桌面、地面。想要使用时,得费时费力去翻找,有时忘了已买了某样物品,再重复购买,都是花钱、费力又浪费空间的做法。家中用品精简,整理得有次序,有条理,不但取用方便,也让人更能享受宽敞舒适的居家环境。
‧冰箱的空间使用也要再次思考,它应该让冷气可以充足流动,以保持冷度,也有预留的空间,随时让一、二样食物放得进去,所以不适合塞得太满。附近的市场、卖场已经为用户具备仓储的功能,家中的食品、用品方便得用就够了。

做自己压力表的守望员
‧不要自认为是个女超人,时间、精力都要妥善规划使用,注意自己压力超过负荷的迹象,适当调整工作量。妳心里要预设个压力表,衡量生活中各种压力各占多少度,目前自己的光景大约还拥有几度的承受力,压力的总度数与承受力相对比较情形须一一掌控,并预先察觉。稍有迹象, 就要安排舒压,来增加承受力,或者减轻或减缓压力来源的堆积,以避免失衡的状况。让压力表涨爆了再收拾就太晚了。

创伤医治有望,昂头迎向幸福
最后,不能不谈到更重要的内在养护。生为女性,妳的感觉及情感格外细密灵敏。其长处为特别能与人感同身受,建立美好关系,另一方面则是容易受伤。在近距离的关系中受伤几乎是无法避免的,但自己受了伤并不见得就是别人有意伤妳。若是从长辈受的伤,上一代由于生活艰难,资源缺乏,顾着全家保命都来不及了,那能再多要求他们呢!他们可也尽他们所有的,所能的,所会的,所知道的来带大我们。到了现在,我们已有了相关的知识及资源,可以多多学习,自我成长。此时妳可以带着已然成熟的眼光,用全新的角度来检视伤痕。过去这些让妳伤心的事确实发生过,妳却可以选择如何来看待,妳也可以决定这些为妳带来正面或负面的影响。妳若将已有的同理心再向上延展,进入上一代的情境中,回想起他们如何坚苦卓绝,情愿牺牲自己,也要把孩子照顾得妥妥贴贴的。那一代出现了多少“鱼头妈妈“,让小辈以为,老太太就是喜欢吃鱼头,那里知道她当时是把丰腴的鱼肉让给成长中的孩子呢!这些不都让我们很感念吗?
倘若妳的伤是源于社会文化对妳的不公平对待,妳当然不会认为妳的价值要由这种扭曲的价值观来认定。妳的价值在于上帝爱世人,男女同等宝爱,耶稣为世人流血赎罪,男女同价代偿。并且圣经上把女人定位为男人的帮助者, 也可看出女人有着天然的一套可以独立作业,可以支持别人,帮助别人的强而有力的配备,譬如护士扶持病人,母亲照顾婴儿,帮助者是个多崇高,多有成就感,多被强烈需要的角色啊!不要妄自菲薄,别把决定自己幸福的权利交在别人手上啊!

祝福妳有个幸福人生,亲爱的夏娃!