■ Elaine Minamide 作 ■ 周明仪 译
当你觉悟到：自己忙碌不停的代价，是牺牲了家庭生活时，就是该放手的时候了。
美丽大方、多才多艺的佳颖是个工作狂！才二十四岁她就成为Mary Kay化妆品的地区总经销，同时是个珠宝设计，外加购物中心的时装表演制作人。如今，四十岁的她身兼一支知名游泳队的董事会主席，及一家生意鼎盛的室内设计公司老板。综合以上职务，她还是个不折不扣，三个学龄儿童的母亲！
佳颖的生活看似令人羡慕，但仔细观察，连她自己都看得出来：这些承诺及责任，不但耗尽她的精力，也大大地影响了她的家庭生活。常常一天下来，她的家是鸡飞狗跳，杂乱无序。拿个典型忙碌的一天来看吧：晚上九点半，佳颖拖着疲惫的脚步上楼检查孩子们的功课。七岁的女儿早躺在地上呼呼大睡了，书本压在脸上，灯火通明；十二岁的儿子还在忙着找家里现成的材料，应付明天学校戏剧课的道具。佳颖累得只想立刻倒头大睡，可是冰箱里已空空如也，没有干净的衣服可换，也没洗澡肥皂了。她先生刚从公司开完会回来，一看立刻调头直奔超级市场补货去。
“殷勤”的陷阱
“我整天忙得晕头转向，”佳颖哀叹道：”我的家一塌糊涂，我先生一肚子怨气，又不好怪我。他
被迫分担我的责任，常常耽误了自己的工作。其实我心里也不好受，这种情况无可避免地导致家庭危机，绝不是上帝所喜悦的家庭生活。”
“工作狂”似乎比“酗酒”、“网络瘾”、“电动玩具狂”等等，显得“高尚”些。然而，它是一种渐进的恶疾，感染此疾后，会变得怨气冲天。工作狂的子女，通常无能幸免也深受其害，进而在成年后容易导致婚姻失败，陷入沮丧，情绪不稳。
你也许以为只有名列全美前五百名的大企业家才配得上“工作狂”的冠冕，其实不然。工作狂的成员涵盖极广，任何事做过头的人，都可加入此行列。戴安?法索在她的著作<做到死>一书中指出：社会鼓励工作狂，教会也特别称许这些人，因此多数人不自觉地认为，只要做好事，任何牺牲都是值得的。讽刺的是，许多容易感染工作狂的，竟是许多甘心放下职业，全心教养子女的全职妈妈。“大家都以为既然你不上班，便有的是时间！”一位全职妈妈说：“除了照顾家庭和孩子之外，你也不由自主地以为应该把自己的时间排得满满的。”
自私的动机
因着社会对“家庭主妇”的角色，抱着日益贬低的态度，迫使不少全职母亲，一股脑儿地当起“志愿军”来：在教会帮忙各样的事工、组织小区活动、从事家庭副业、投入政治活动、带领童子军—-都是为了证明她们绝不是只能待在家的“煮妇”，而是十八般武艺样样精通的女强人。
真正隐藏在这些女工作狂背后的，是潜伏于内心深处的不安。连佳颖都承认：“当我真的静下心来思考时，我发现自己对于工作及志愿当义工的动机，常常是自私的。我希望别人刮目相看，认为我扮演的是成功强者的角色，这些想法远超过了单纯服务的动机。”
如何才能戒除工作狂的瘾头呢？首先，你得认清自己真正的问题所在。当你觉悟到：自己忙碌不停的代价，是牺牲了家庭生活时，就是该放手的时候了。
从学会说不开始
虽然目前佳颖尚未从“工作狂”的队伍中解脱，但她已渐渐意识到自己的问题。只要她一发现自己又一头栽进工作中不能自拔时，她便想起好友兼良师柏兰达。“柏兰达学会了说：“不’，佳颖说：“通常，她对一些好事说’不’，所以她才能向更好的事－她的家庭及她的上帝，说’好’。”
佳颖决定开始向柏兰达学习。
平衡生活十步曲﹕
1. 认你的问题。
2. 找人陪你一起履行既定的计划表。
3. 将家庭以外的活动减半。
4. 多一事不如少一事，除非你真的没事。
5. 为自己安排一段“无事一身轻”的时间。
6. 按计划行事，并限定时间。
7. 不要光想给孩子、家庭“优质时间”（Quality time），要给“大量时间”（Quantity time）。
8. 珍惜眼前和孩子相处的时刻，因为稍纵即逝，将来你不可能再有机会。
9. “天下万物都有定时”，你不必急着什么事都现在做，持守原定计划，按部就班即可。
10. 假如你是个工作狂，赶紧找人辅导，否则就后悔莫及了。工作狂的症状通常是披着情绪问题的外衣，例如：沮丧、自我肯定低等等。不妨考虑找个可靠的专家协谈。