■ Donna Partow
（本文分ABC三部分为您解析）
A. 当经济出现波动的时候，人们首先想到是自己的财务安全。下面介绍一些财务方面的常识性原则，不论经济景气还是低迷，都对我们很有裨益。
精明开支
实现精明有效地开支计划的关键在于，花的要比赚的少。不管你每个月赚多少，为了达到财务适度，遵守一个合理的开支策略是很有必要的。没有人是会故意去超支的。然而经常发生的事情是，我们没能正确控制预算，当付款来临的时候把自己搞得捉襟见肘。
控开花销首先要做的是制定一个合理的购买次序。人们拿到薪水后习惯于首先琢磨拿这些钱去消费（从买衣服到宴请），而不是先考虑要缴税和还债。最终剩下很少的一部份钱──如果还能剩下的话──才会被很吝啬地积蓄起来。如果换用一种先积累──后消费的策略的话，建立起一笔能够应对将来不时之需的积蓄的可能性就会高一些。
那么你该把钱花在什么地方呢？首先，估算一下你每个月的可支配收入并确定哪些开销是你必须要支付的。这种用预算来规划生活的方式需要做到自我约束、切实可行并且能够承诺实施，解决开支紧张状况唯一治本的方法，一定是从长期的对开支模式的变换中选择出来的。
远离债务
债务的产生往往是因为维持了一种超出自己能力的生活水平。想办法清理掉你的债务，如果需要销毁信用卡的话──毫不犹豫地折断它。
当银行利率下调的时候，通常明智的做法是通过再贷款来偿还房贷，以保持一个较低的还款利率。当然，考虑到要支付法律费用、管理费用和预付款罚金，再贷款的成本也是很高的。事先跟放款人核对一下，你就可以衡量出再贷款的成本与收益了。
开始偿还现有的债务。用什么还呢？理清是否有可以出售的资产，小到旧衣服、多余的家居用品，大到汽车和投资。考虑出租一个空置的房间，甚至干脆换一所小一点的房子。利用有限的资源来应对不断膨胀的债务的一个相当有效的方法是，集中能力从利率最高的那笔债务开始偿还。
审查你的生活费用，决定哪些是可以削减掉的。这也许会要在生活方式上打一些折扣，但是却远远抵消不了看到自己逐渐摆脱债务所带来的愉悦感。
财务知足
我们的习俗鼓励我们花光口袋里所有的钱，（它喊道：要推进经济增长！）。我们的习俗教导我们，不能满足于现状，（它喊到：你应该享有更多！）。我们的习俗用财富来衡量人的自身的价值，（它喊道：他最终赚得盆钵满盈！）。经常看到，很多人举债购买了一些他们根本不需要的东西，去取悦了一些他们根本不喜欢的人。
财务知足的重点不在于你赚了多少钱，而在于你满足于用这些钱所营造的生活。一个关于知足的常见的误解是“只有当我赚到更多钱的时候，我才能实现财务自由”。事实上，赚钱的欲望是永远不会被真正的满足的。财务知足不关乎金钱，更多的是关乎于我们的态度、信仰以及决定。财务知足带来内心安宁。
（改编自《Faith-based Family Finances》，新加坡爱家协会授权使用）
B. 小举措，大节省
你会惊讶于这些小方法在帮你省钱的同时居然可以提高你的生活质量。
◆关掉电视。节省电力和时间，而且你不会受广告的诱惑而增加开支。
◆多喝水。水比那些含糖和咖啡因的饮料更有利于你的健康，而且它是免费的。餐前喝一杯水还可以有效地防止饱食过度。
◆制作购物单，并坚持执行。如果你被不在购物单上的某项东西所吸引，等待10天以后再考虑你是否仍然需要它。
◆米、面等干货要购买散装的，可以省钱。但是一些易变质的东西就要小批量多批次地买，来减少丢弃腐烂食物的浪费。
◆戒掉烟酒。他们不仅仅消耗金钱，更危害你的健康。
◆审查你的电话账单。取消你不使用的服务，比如访问网络、漫游和数据信息。
◆ 不要以花钱的形式来减压。放弃购物疗法，去公园里散散步或者是游泳来舒缓紧张。（爱家编辑部）
C. 如何陪伴失业的朋友度过难关
当你关心的人经历失业的时候，你可能会感觉自己像一个旁观者，想要去帮助但是不知道该如何去做。失业是一个非常痛苦和情绪激动的时期，你的朋友或家人需要你的支持。你的响应将会对他们如何应对挑战，度过失业期产生很大影响。
关爱
你所关心的人正身处低谷中。失业会动摇一个人的自尊心和自信心，甚至让他的生活陷入混乱。所以，这时候的同情和怜悯是非常必要的。守候在旁边，聆听他的倾诉，但不要鼓励他自怨自艾。给予希望和鼓励，但是小心不要表露出你的优越感。你们在一起的时间应该让他感觉被激励和充满希望。
提醒他失业只是一个现在经济状况的反映，而不能代表个人价值。适时地肯定他的才干和进取心，让他知道，他正在被家人和朋友所关爱。你们也可以谈论一些失业和经济以外的话题，或者分享彼此的朋友，这样同样很有帮助。
资助
除了在感情上支持你的朋友外，给予一些实际的、有形的帮助，这样可以比较长久地暗示他──生活会好起来的。
积极的创造机会来为他的家庭提供休闲和娱乐。邀请他们一起过来吃饭，不需要多高档的布置，更多地是相互陪伴和营造一个良好的氛围。送餐券或者电影票给他们，或者把你的车借给他们，让他们可以全家一起去海边或公园享受阳光。你也可以帮他们照看一下孩子，让他们夫妻可以一起度过一个愉快的二人夜晚。
依照你家庭的经济条件，你可能想要为他们提供食品、衣物，甚至金钱。但是一定要慎重，不要因此而给他们的家庭带来心理负担。
人脉
帮忙转发他的求职信。许多雇主更喜欢通过朋友介绍的方式来征召员工，而不是去街上撒广告。帮助他们一起来分析和讨论所有的工作机会，包括开办个体经营，改变职业方向或者做一些兼职工作等。督促他制定和实施求职规划，一个友好的推动可以促进这些计划积极有序地进行下去。
（改编自Abiding Unemployment, Donna Partow，新加坡爱家协会授权使用）