■ 谢美琴
爱能创造奇迹
忧郁症已然成为本世纪威胁人类健康的三大疾病之一,不仅患者深受其害,连带家人也陷入慌乱与不安,严重影响正常的家庭生活与社交活动。有鉴于此,爱家希望借着提供有关忧郁症的系列文章,帮助患者及家人对忧郁症有正确客观的认识,早日走出生命的低谷,迎向健康的人生。
对当我们所爱的人得了忧郁症时,我们所能做的,除了对忧郁症要有正确客观的认识与了解外,更重要的是愿意用更多的爱心、信心、耐心、智慧,付出实质有效的关怀,以及始终如一的陪伴、支持与鼓励。
情感的支持
无条件的关爱,持之以恒的忍耐都是不可或缺的,但要化为实际又有效果的行动实非易事。尤其是重郁症或躁郁症的治疗有时需达数年之久,过程中又常伴随各种生命中高低起伏的变化,实在是一场无比艰难的长期抗战。此时我们需调整期待,与病人重建关系或调整原来的角色功能,学习倾听,彼此敞开心,真诚的沟通并鼓励病人表达心里的难处与负面情绪,接纳其情绪反应,温和地指出真实状况,但避免贬抑他的感受,如此病人较易接受善意,也因被了解接纳,被关心支持而感欣慰。此外,尽可能鼓励陪伴他恢复往昔喜爱的活动,如运动、唱歌等等,但不宜操之过急,免得徒增挫败。所提供的帮助也要恰如其分,一旦病情好转,鼓励他担负自己能力范围内的责任,同时也兼顾一些个人隐私,如此较能坦然面对自己的疾病等等。
坚定信心
飞机起飞前,空服员会示范紧急状况时的处理原则:旅客自己需先戴上氧气罩,再帮助旁边的人。同样的,我们在照顾所爱的人之前,要先学习照顾好自己。保持正常的家庭生活和自己生活的平衡,不因不胜负荷而无以为继,因为往往自己全心全意投注在病人身上时,会疏忽了照顾其他家人及自己,易导致家庭成员的紧张气氛。全家人需共同努力,学习新的调适能力,才能兼顾病人及其他家人的需要。
忧郁症患者受病情影响,有时不能控制情绪,或常在无意识中用令人伤心难堪的话语否定你为他所做的一切努力,使你招架不住,此时更需稳住自己,不跟着深陷其中而乱了方寸,失去信心。大体而言,在长期照顾病人的情况下,家人很难支撑下去。社会支持如亲友、支持团体、治疗师、社工员、协谈辅导员是一大助力,帮助你度过关卡重重的阶段。
爱能创造奇迹
家人的关爱,朋友的支持,医疗团队的协助都是帮助忧郁症患者重新站起来的原动力,帮助所爱的人重新面对与接纳自己,并且从对黑暗的恐惧转向对生命的信任。我们原不敢奢望奇迹出现,但当我们愿意用爱、用智慧、耐心、信心与盼望为所爱的人付出一切时,我们收到了一份惊喜的礼物,原来,爱能创造奇迹,奇迹不再是那么么遥不可及。让我们在关怀的安慰与鼓励中找到力量,一同陪伴所爱的人走过崎岖小路,终能昂首迈向充满自信健康的康庄大道。
主要参考书目:
1. 当所爱的人有忧郁症─张老师文化
2. “Essential Guide to Depression” by American Medical Association
3. “How to Help When Your Spouse is Depressed” by Carolyn MacInnes