黄维仁

以下这段文章是为所有经历过分手之痛,或有心想要帮助这些伤心者的人所写的。离婚后当事人一定要小心避免导致婚姻再度失败之头号陷阱,那就是太快进入另一个爱情关系。可惜的是有不少人在艰险的婚姻河道中要重新启航之时,没下工夫去研究要如何避开暗礁才能到达活在爱中的目的地,在孤寂感的摧逼之下,想借着性与另一段爱情关系来安慰自己受伤的心灵。结果,有的是过了几个星期关系就破灭,有的是每隔两年就不得已必需再换一个亲密关系,弄得自己已经受伤的心灵,更加空虚绝望。这是因为人在受伤失去心理平衡之际,很自然地会在付出仅剩的一点爱之后,期望对方能先不断地拿出爱,来满足自己枯干心田中强烈的饥渴。然而,两个缺乏爱的能力之心灵乞丐,很难建立健康持久的关系。因为,当自己的不安全感变成对方沉重的心理负担之时,这段爱情可能就变成一声叹息,如烟消逝。

健康快乐的单身
离婚后心理复健的过程至少要两年的时间,而结婚年数越长,越需要有充分的时间去医治。难怪美国离婚辅导专家怀特蒙博士 (Dr. Tom Whiteman) 的实证研究会指出,离婚两年内就很快又进入另一个婚姻的人,他们再度离婚的机率高达 83% ,远远超过那些等了两年以上才再婚的人。笔者非常同意许多“过来人”的话:“先学会做个健康快乐的单身,才能有健康快乐的婚姻。”。事实上,造成现代婚姻冲突的一个主因,正是“把满足自己心理需求的责任推卸给配偶,强求对方为你的幸福快乐负责”。

那么“再度单身”当如何从事心灵复健,重建快乐而有意义的新生呢?
首先,我们要知道,一人独处时,并不见得会觉得孤单。事实上人生中许多最充实,最满足的时刻,常发生于一个人正在做有意义的事,天人合一,浑然忘我之时。而人生中最寂寞的时候,却有可能发生在旁边挤满了人的情况,更有可能发生在冷若冰霜,形如槁木死灰的婚姻当中。
在人的一生之中,不管你是男、女、老、少,还是已婚、未婚,也不管你是其他什么身份地位,每个人都会面对孤寂,都有一段路(例如生与死),是没有人能伴你走的。这就是所谓的“存在性寂寞”( Existential Loneliness )。所以不论是单身或在婚姻之中,每个人都必须学习如何独处。尤其是刚刚分手的人,更是要学会怎样处理寂寞,使单身生活过得更精彩、丰富。

以下是有助于“新单身者”心灵复健的一些具体建议:

多从事有益身心的活动
美国的临床心理实证研究指出,多从事有意义、愉悦的活动,能显著减轻忧郁症与孤寂感。许多人在离婚后所犯的一个非常危险的错误,就是去酒吧、舞厅,或单身俱乐部这类所谓的“人肉市场”中赶紧找个伴侣,舒解一下心中的苦痛。在那种受酒精与色情影响,人人戴上面具,摆出最佳的“人格包装”待价而沽的场合,想要深入了解,交个真朋友已经很不容易,更何况是想找到能托付终生的伴侣?在这段疗伤的时间里,你最需要的是建立安全,有医治性的关系。你必须投资时间精力去寻找同性、安全、能倾听、可以与你一起从事有益身心活动的朋友。
心灵医治乃从“有意义之爱的关系”而来。所以“新单身者”一面要加深与过去已证明是关心你,爱你的亲友的联系,一面也要多结交各种年龄的新朋友。我们需要年长的朋友来安慰、疼惜,用他们的人生经验引导我们。需要年轻的朋友带来朝气,使我们对人生能保持新鲜的看法。更需要有同龄的朋友来了解、支持我们。

这样的朋友要到何处去找呢?比较安全的地方包括:

  1. 利他性的社会团体:真正的友情常是在共同从事某样活动,共享某些经验,无意中彼此相知后自然衍生出来的。社会上有太多需要我们关心的人,你可以参加教会或慈善团体,到孤儿院或医院这类的场所去当义工,帮忙陪伴那些孤苦伶仃,特别需要照顾的人。在给予爱之时,你自己会感受到许多爱。
  2. 以兴趣、技艺、健身为主的群体:例如参加绘画、摄影、书法、舞蹈、钢琴、吉他、插花、烹饪、柔道、太极、游泳、高尔夫球等等课程;参与登山、晨舞、观星、赏鸟、戏剧、合唱、垒球、野外踏青、写生等等活动,一面学习新技艺,一面结交兴趣相投的朋友。此外,若财力、时间都许可,可找较具安全性的朋友或亲人一起参加旅行团,多了解各处风土人情,增长阅历;更可利用这段时间去看你许久未见的好友,或是去探望过去人生中曾滋润你,对你有恩的人,表达你的感激,一面带给他们鼓舞,一面再次享受他们对你的爱。
  3. 以知性、成长为主的课程或群体:可以选修各种语文、会话、写作、计算机、室内设计、子女教养、人际关系、助人技巧等等课程,一面培养技能,一面自我成长,重建信心。

既然那人曾使你受了许多的苦,就别继续为他受苦,自己勇敢的负起责任,离开两人的破碎,重建一人的完整,好好运用这个时机,学习调适自已生活,做一些有意义,过去一直想做却没时间做的事,活出更精彩的生命。

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