■ 黄维仁
以下这段文章是为所有经历过分手之痛，或有心想要帮助这些伤心者的人所写的。离婚后当事人一定要小心避免导致婚姻再度失败之头号陷阱，那就是太快进入另一个爱情关系。可惜的是有不少人在艰险的婚姻河道中要重新启航之时，没下工夫去研究要如何避开暗礁才能到达活在爱中的目的地，在孤寂感的摧逼之下，想借着性与另一段爱情关系来安慰自己受伤的心灵。结果，有的是过了几个星期关系就破灭，有的是每隔两年就不得已必需再换一个亲密关系，弄得自己已经受伤的心灵，更加空虚绝望。这是因为人在受伤失去心理平衡之际，很自然地会在付出仅剩的一点爱之后，期望对方能先不断地拿出爱，来满足自己枯干心田中强烈的饥渴。然而，两个缺乏爱的能力之心灵乞丐，很难建立健康持久的关系。因为，当自己的不安全感变成对方沉重的心理负担之时，这段爱情可能就变成一声叹息，如烟消逝。
健康快乐的单身
离婚后心理复健的过程至少要两年的时间，而结婚年数越长，越需要有充分的时间去医治。难怪美国离婚辅导专家怀特蒙博士 (Dr. Tom Whiteman) 的实证研究会指出，离婚两年内就很快又进入另一个婚姻的人，他们再度离婚的机率高达 83% ，远远超过那些等了两年以上才再婚的人。笔者非常同意许多“过来人”的话：“先学会做个健康快乐的单身，才能有健康快乐的婚姻。”。事实上，造成现代婚姻冲突的一个主因，正是“把满足自己心理需求的责任推卸给配偶，强求对方为你的幸福快乐负责”。
那么“再度单身”当如何从事心灵复健，重建快乐而有意义的新生呢？
首先，我们要知道，一人独处时，并不见得会觉得孤单。事实上人生中许多最充实，最满足的时刻，常发生于一个人正在做有意义的事，天人合一，浑然忘我之时。而人生中最寂寞的时候，却有可能发生在旁边挤满了人的情况，更有可能发生在冷若冰霜，形如槁木死灰的婚姻当中。
在人的一生之中，不管你是男、女、老、少，还是已婚、未婚，也不管你是其他什么身份地位，每个人都会面对孤寂，都有一段路（例如生与死），是没有人能伴你走的。这就是所谓的“存在性寂寞”（ Existential Loneliness ）。所以不论是单身或在婚姻之中，每个人都必须学习如何独处。尤其是刚刚分手的人，更是要学会怎样处理寂寞，使单身生活过得更精彩、丰富。
以下是有助于“新单身者”心灵复健的一些具体建议：
多从事有益身心的活动：
美国的临床心理实证研究指出，多从事有意义、愉悦的活动，能显著减轻忧郁症与孤寂感。许多人在离婚后所犯的一个非常危险的错误，就是去酒吧、舞厅，或单身俱乐部这类所谓的“人肉市场”中赶紧找个伴侣，舒解一下心中的苦痛。在那种受酒精与色情影响，人人戴上面具，摆出最佳的“人格包装”待价而沽的场合，想要深入了解，交个真朋友已经很不容易，更何况是想找到能托付终生的伴侣？在这段疗伤的时间里，你最需要的是建立安全，有医治性的关系。你必须投资时间精力去寻找同性、安全、能倾听、可以与你一起从事有益身心活动的朋友。
心灵医治乃从“有意义之爱的关系”而来。所以“新单身者”一面要加深与过去已证明是关心你，爱你的亲友的联系，一面也要多结交各种年龄的新朋友。我们需要年长的朋友来安慰、疼惜，用他们的人生经验引导我们。需要年轻的朋友带来朝气，使我们对人生能保持新鲜的看法。更需要有同龄的朋友来了解、支持我们。
这样的朋友要到何处去找呢？比较安全的地方包括：
- 利他性的社会团体：真正的友情常是在共同从事某样活动，共享某些经验，无意中彼此相知后自然衍生出来的。社会上有太多需要我们关心的人，你可以参加教会或慈善团体，到孤儿院或医院这类的场所去当义工，帮忙陪伴那些孤苦伶仃，特别需要照顾的人。在给予爱之时，你自己会感受到许多爱。
- 以兴趣、技艺、健身为主的群体：例如参加绘画、摄影、书法、舞蹈、钢琴、吉他、插花、烹饪、柔道、太极、游泳、高尔夫球等等课程；参与登山、晨舞、观星、赏鸟、戏剧、合唱、垒球、野外踏青、写生等等活动，一面学习新技艺，一面结交兴趣相投的朋友。此外，若财力、时间都许可，可找较具安全性的朋友或亲人一起参加旅行团，多了解各处风土人情，增长阅历；更可利用这段时间去看你许久未见的好友，或是去探望过去人生中曾滋润你，对你有恩的人，表达你的感激，一面带给他们鼓舞，一面再次享受他们对你的爱。
- 以知性、成长为主的课程或群体：可以选修各种语文、会话、写作、计算机、室内设计、子女教养、人际关系、助人技巧等等课程，一面培养技能，一面自我成长，重建信心。
既然那人曾使你受了许多的苦，就别继续为他受苦，自己勇敢的负起责任，离开两人的破碎，重建一人的完整，好好运用这个时机，学习调适自已生活，做一些有意义，过去一直想做却没时间做的事，活出更精彩的生命。