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請切記，追求刺激只是成癮過程的一面而已，另外一面就是鬆弛壓力。

許多人對外遇有不正確的觀念，以致在自己面對外遇風暴或幫助外遇中的不忠者、受傷者、第三者時，發生許多偏差。

我的朋友唐娜在大學時有過暴食症。她認為根治暴食症需從心裡開始，因為一切思想行為都是從心發出。

在孤寂悲痛之時，受傷者最需要的，就是有人在旁耐心傾聽，真正去體會了解其心中感受。

沈迷與上瘾的需要，大體都由追求刺激或松弛壓力開始，然後持續不斷……

若是平時，有人來找我解決沒人願意接手的問題時，我會感到挺得意的，但是那天可不行。我已經做夠了，而且我很累了。偏偏好象每個人都有事需要找我幫忙。

一個有效初期克服瘾的作法，是先了解沈迷上瘾的循環與周期。

外遇發生之後，一般人都願意幫助，但是人的愛心與耐心都很有限，並且大多傾向于怪罪而非了解。

疆界就像是自家的前門或後門，只有在不會傷害自己的人敲門時，才能開門讓他進來。

起初，我不喜歡上帝的計畫。我知道這將是一個痛苦的選擇。我無法想像“送走我的寶寶”允許其他母親養育我的孩子——這個我全心全意深愛的小女孩。