現代科學或許可以幫你活的更長，但晚年的生活品質是完全取決於你的。
感謝醫學的發展，你和我現在都有可能在八九十歲的時候還可以活的很好，甚至更長。但我們到底能活的有多好呢？如果我們不能夠有一個健康的身體來享受生活，延續生命的長度就不一定能像看上去的那麼好了。
所以，讓自己在晚年的時候保持健康的秘訣是什麼呢？當然了，我們應該在還年輕的時候就開始這麼做。
首先，養成一個控制膽固醇攝入的飲食習慣。富含大豆，纖維素和蛋白質的食物已經被發現可以降低膽固醇，它們甚至和大部分的心臟病藥一樣有效。
第二，從水果和蔬菜裡攝取大量的抗氧化物。它們不僅可以幫助你抵抗心臟病，同時對記憶力以及敏捷度都有很好的幫助。
最後，用牛奶和其他一些富含鈣質的食物來鞏固你的骨頭。這對心臟很好，對你的牙齒以及肌肉也很有幫助。
醫生或許可以幫助你活更久，但只有你自己可以讓自己活的聰明。