現代科學或許可以幫你活的更長,但晚年的生活品質是完全取決於你的。

感謝醫學的發展,你和我現在都有可能在八九十歲的時候還可以活的很好,甚至更長。但我們到底能活的有多好呢?如果我們不能夠有一個健康的身體來享受生活,延續生命的長度就不一定能像看上去的那麼好了。
所以,讓自己在晚年的時候保持健康的秘訣是什麼呢?當然了,我們應該在還年輕的時候就開始這麼做。
首先,養成一個控制膽固醇攝入的飲食習慣。富含大豆,纖維素和蛋白質的食物已經被發現可以降低膽固醇,它們甚至和大部分的心臟病藥一樣有效。
第二,從水果和蔬菜裡攝取大量的抗氧化物。它們不僅可以幫助你抵抗心臟病,同時對記憶力以及敏捷度都有很好的幫助。
最後,用牛奶和其他一些富含鈣質的食物來鞏固你的骨頭。這對心臟很好,對你的牙齒以及肌肉也很有幫助。
醫生或許可以幫助你活更久,但只有你自己可以讓自己活的聰明。