我們現在來做一個三十秒壓力測驗。您準備好了嗎？
您是否覺得您總是處在一個急躁的狀態裡面？是否總是想要嘗試趕上別人？您是否總是不能準時在預約的時間到您要去的地方？是否發現自己總是弄丟東西，或者常常找不到車鑰匙，忘記自己放東西的地方？您的抽屜和衣櫥是否總是雜亂無章？當其他人使您精神緊張的時候，您是否總是容易情緒激動？您是否常常對自己說：“等事情告一段落的時候，我一定要給自己放一個假？”
如果您對大部分問題的答案都是肯定的話，那麼您很有可能正在和壓力作鬥爭。至於您需要做出怎樣的應對，其實非常簡單，您需要放緩您的腳步! 做一個深呼吸，然後學會讓自己的生活節奏放慢下來。養成慢點做事的習慣。不論是在講話的時候，還是在吃飯或者開車的時候，慢慢來，給自己多一些的時間。您也可以在傍晚，舒適的窩在您的沙發裡，然後看一本好書。放慢自己的腳步可以幫助您更好的調節壓力。