如果你認為骨質酥鬆是只有老年人才會得的毛病，那你就要重新思考一下了。
確實，骨質酥鬆在老人群體中比較常見，但這也可以在年輕人或者中年人中出現。其實我們有很多方法可以來預防，或者，至少可以降低幾率。
骨質酥鬆是一種可以導致骨頭變脆，並且容易斷裂的疾病。當骨組織下降到一個很低的級別，骨質就會減少的非常明顯。最壞的情況就是，你只是打個噴嚏或者想要彎腰系一下鞋帶都可以導致骨裂或者骨折。並且，一旦這樣的情況發生，就無法治癒了。
合理的飲食和運動有益於保持骨質的強度，而很多成年人在這兩件事上都做的不夠。不要等到來不及了才去做。可以從現在就開始建立合理的飲食，攝入足夠的維他命和礦物質，並且也通過一些日常運動來保持骨頭的健康。照顧好你的骨頭，你的一生都需要他們。