當你看到孩子開始有點肥胖的時候你會該怎麼做？
沒有一個人想要讓自己的孩子吃減肥餐。這對於他們來說一點都不好玩。同時，在這樣一個對自我形象容易失去信心的年齡，讓他們開始關注自己的體重也不是一個好主意。或許，答案就是全家一起來！
像缺少運動以及花過多的時間在電視上都已經被認同是導致兒童肥胖的因素。但另一個讓那麼多孩子開始與體重作鬥爭的原因是我們家長給他們太多吃的了。孩子們往往都會是家長給多少，他們就吃多少。我們之中大部分人每天都會吃超過我們所需求的卡路里。所以，只要在每次吃飯的時候都給他們控制好量就會在他們的飲食習慣上有很大的改變。
然後就是讓全家人一起規律的運動。不論是去健身房，騎自行車還是只是在社區裡面散散步。
當說到減肥的時候，最好的方法就是全家一起來。