■ 阿 官
女人，妳的名字叫夏娃。妳是照顧長輩的賢媳孝女，是輔助丈夫的妻子，是乳養照管孩子的母親，是職場的專業工作者，是指引小輩，把全家聚攏在一起的祖母、曾祖母。妳的身份可能包含多重角色：護士、秘書、司機、廚子、採購、幼教師、清潔隊員、出納……，忙得像陀螺團團轉是妳的特色，疲憊枯竭是妳的常態。加上社會及傳統文化對女性角色的定義及期待，更加添了妳沈重的無形壓力，讓妳心力交瘁。也許妳無奈的說：「不這樣。又能怎樣呢？」一定得這樣嗎？讓我們來檢視一下。
大概妳一心總想到去照顧、關愛家人，這是個非常高貴的情操。於是任何一個家庭成員都有讓妳為之犧牲的理由，有時妳得以一當五，有時常八、當十或更多，想想看妳的光景怎一個「累」字就說得了呢！回過頭來，在妳為家庭大業盡心竭力時，究竟得到多少配合及支持？還是說人人認為這是妳該做的，沒有做到的就算妳失職？恐怕這是最讓妳覺得枯竭的原因。我們得好好的來看這該怎麼辦。
關愛家人，別忘了照顧自己
我們要把聚光燈調轉一下，照在家庭舞台上最耀眼的主角身上──那就是妳！是的，妳是家裡不可或缺也無法取代的重要人物。那麼，妳如何對待自己呢？妳是否相對的重視自己的身心光景呢？照顧家人之外，妳能否體認到妳這個很寶貴的人更是上帝托給妳照管的？照顧自己，責無旁貸呀！怎能輕忽呢！以下提供一些淺顯易行的建議：
‧起床後喝杯溫水，不花太多工夫，卻對身體有絕大的好處。
‧工作或家務間的小憩，有助身心放鬆，更能增加效率。
‧平衡而適量的飲食。妳須要過人的精力，注意妳給自己吃的是否能產生能量的食物，──不要清剩菜！隔餐或隔夜的菜餚易產生毒素，遲早帶來後遺症，為了省小錢而花大錢實在划不來。真的想節省，應做好餐食計劃，掌控食物份量。吃剩菜還有個副作用──它讓妳覺得自己可以被隨意對待。
整理外表，增進自信
‧不要穿先生或兒女不要的衣物，過於寬鬆，陳舊甚至邋遢的穿著顯不出妳女性特有的光彩。久而久之，將影響妳的自我形像，減低自信。反之，整潔、合身、適合場合的打扮將使妳神采飛揚，精神奕奕。
‧欣賞自己的美。妳或許自認並非絕色美女，其實該寬以待己。看看妳的內在外在都有獨特的美，無論皮膚、頭髮、聲音、儀態、笑容……處處都是美，都值得讚賞。梨形身材有什麼大不了！百分之七十五的婦女都屬於這個行列，特別是亞洲女子。不要羨慕模特兒的身材，如果讓她們來扛妳的日常工作，妳想她們可以撐多久！不用老是在意自己外表上的缺點，因為別人很可能根本沒發覺到。當妳欣賞自己的美時，眼中自然發出自信的亮光，怎不叫人發出讚嘆！
精簡物質，享受生活空間
‧謹慎購物，注意整理──物品買回家中定會佔用一定的空間，若不加規劃，就容易日積月累，層層疊疊、櫥櫃爆滿後又氾濫到桌面、地面。想要使用時，得費時費力去翻找，有時忘了已買了某樣物品，再重覆購買，都是花錢、費力又浪費空間的做法。家中用品精簡，整理得有次序，有條理，不但取用方便，也讓人更能享受寬敞舒適的居家環境。
‧冰箱的空間使用也要再次思考，它應該讓冷氣可以充足流動，以保持冷度，也有預留的空間，隨時讓一、二樣食物放得進去，所以不適合塞得太滿。附近的市場、賣場已經為用戶具備倉儲的功能，家中的食品、用品方便得用就夠了。
做自己壓力表的守望員
‧不要自認為是個女超人，時間、精力都要妥善規劃使用，注意自己壓力超過負荷的跡象，適當調整工作量。妳心裡要預設個壓力表，衡量生活中各種壓力各佔多少度，目前自己的光景大約還擁有幾度的承受力，壓力的總度數與承受力相對比較情形須一一掌控，並預先察覺。稍有跡象， 就要安排舒壓，來增加承受力，或者減輕或減緩壓力來源的堆積，以避免失衡的狀況。讓壓力表漲爆了再收拾就太晚了。
創傷醫治有望，昂頭迎向幸福
最後，不能不談到更重要的內在養護。生為女性，妳的感覺及情感格外細密靈敏。其長處為特別能與人感同身受，建立美好關係，另一方面則是容易受傷。在近距離的關係中受傷幾乎是無法避免的，但自己受了傷並不見得就是別人有意傷妳。若是從長輩受的傷，上一代由於生活艱難，資源缺乏，顧著全家保命都來不及了，那能再多要求他們呢！他們可也盡他們所有的，所能的，所會的，所知道的來帶大我們。到了現在，我們已有了相關的知識及資源，可以多多學習，自我成長。此時妳可以帶著已然成熟的眼光，用全新的角度來檢視傷痕。過去這些讓妳傷心的事確實發生過，妳卻可以選擇如何來看待，妳也可以決定這些為妳帶來正面或負面的影響。妳若將已有的同理心再向上延展，進入上一代的情境中，回想起他們如何堅苦卓絕，情願犧牲自己，也要把孩子照顧得妥妥貼貼的。那一代出現了多少「魚頭媽媽」，讓小輩以為，老太太就是喜歡吃魚頭，那裡知道她當時是把豐腴的魚肉讓給成長中的孩子呢！這些不都讓我們很感念嗎？
倘若妳的傷是源於社會文化對妳的不公平對待，妳當然不會認為妳的價值要由這種扭曲的價值觀來認定。妳的價值在於上帝愛世人，男女同等寶愛，耶穌為世人流血贖罪，男女同價代償。並且聖經上把女人定位為男人的幫助者， 也可看出女人有著天然的一套可以獨立作業，可以支持別人，幫助別人的強而有力的配備，譬如護士扶持病人，母親照顧嬰兒，幫助者是個多崇高，多有成就感，多被強烈需要的角色啊！不要妄自菲薄，別把決定自己幸福的權利交在別人手上啊！
祝福妳有個幸福人生，親愛的夏娃！