■ Elaine Minamide 著 ■ 周明儀 譯
當你覺悟到：自己忙碌不停的代價，是犧牲了家庭生活時，就是該放手的時候了。
美麗大方、多才多藝的佳穎是個工作狂！才二十四歲她就成爲Mary Kay化妝品的地區總經銷，同時是個珠寶設計，外加購物中心的時裝表演制作人。如今，四十歲的她身兼一支知名遊泳隊的董事會主席，及一家生意鼎盛的室內設計公司老板。綜合以上職務，她還是個不折不扣，三個學齡兒童的母親！
佳穎的生活看似令人羨慕，但仔細觀察，連她自己都看得出來：這些承諾及責任，不但耗盡她的精力，也大大地影響了她的家庭生活。常常一天下來，她的家是雞飛狗跳，雜亂無序。拿個典型忙碌的一天來看吧：晚上九點半，佳穎拖著疲憊的腳步上樓檢查孩子們的功課。七歲的女兒早躺在地上呼呼大睡了，書本壓在臉上，燈火通明；十二歲的兒子還在忙著找家裏現成的材料，應付明天學校戲劇課的道具。佳穎累得只想立刻倒頭大睡，可是冰箱裏已空空如也，沒有幹淨的衣服可換，也沒洗澡肥皂了。她先生剛從公司開完會回來，一看立刻調頭直奔超級市場補貨去。
“殷勤”的陷阱
“我整天忙得暈頭轉向，”佳穎哀歎道：”我的家一塌糊塗，我先生一肚子怨氣，又不好怪我。他
被迫分擔我的責任，常常耽誤了自己的工作。其實我心裏也不好受，這種情況無可避免地導致家庭危機，絕不是上帝所喜悅的家庭生活。”
“工作狂”似乎比“酗酒”、“網絡瘾”、“電動玩具狂”等等，顯得“高尚”些。然而，它是一種漸進的惡疾，感染此疾後，會變得怨氣沖天。工作狂的子女，通常無能幸免也深受其害，進而在成年後容易導致婚姻失敗，陷入沮喪，情緒不穩。
你也許以爲只有名列全美前五百名的大企業家才配得上“工作狂”的冠冕，其實不然。工作狂的成員涵蓋極廣，任何事做過頭的人，都可加入此行列。戴安?法索在她的著作<做到死>一書中指出：社會鼓勵工作狂，教會也特別稱許這些人，因此多數人不自覺地認爲，只要做好事，任何犧牲都是值得的。諷刺的是，許多容易感染工作狂的，竟是許多甘心放下職業，全心教養子女的全職媽媽。“大家都以爲既然你不上班，便有的是時間！”一位全職媽媽說：“除了照顧家庭和孩子之外，你也不由自主地以爲應該把自己的時間排得滿滿的。”
自私的動機
因著社會對“家庭主婦”的角色，抱著日益貶低的態度，迫使不少全職母親，一股腦兒地當起“志願軍”來：在教會幫忙各樣的事工、組織社區活動、從事家庭副業、投入政治活動、帶領童子軍—-都是爲了證明她們絕不是只能待在家的“煮婦”，而是十八般武藝樣樣精通的女強人。
真正隱藏在這些女工作狂背後的，是潛伏于內心深處的不安。連佳穎都承認：“當我真的靜下心來思考時，我發現自己對于工作及志願當義工的動機，常常是自私的。我希望別人刮目相看，認爲我扮演的是成功強者的角色，這些想法遠超過了單純服務的動機。”
如何才能戒除工作狂的瘾頭呢？首先，你得認清自己真正的問題所在。當你覺悟到：自己忙碌不停的代價，是犧牲了家庭生活時，就是該放手的時候了。
從學會說不開始
雖然目前佳穎尚未從“工作狂”的隊伍中解脫，但她已漸漸意識到自己的問題。只要她一發現自己又一頭栽進工作中不能自拔時，她便想起好友兼良師柏蘭達。“柏蘭達學會了說：“不’，佳穎說：“通常，她對一些好事說’不’，所以她才能向更好的事－她的家庭及她的上帝，說’好’。”
佳穎決定開始向柏蘭達學習。
平衡生活十步曲﹕
1. 認你的問題。
2. 找人陪你一起履行既定的計劃表。
3. 將家庭以外的活動減半。
4. 多一事不如少一事，除非你真的沒事。
5. 爲自己安排一段“無事一身輕”的時間。
6. 按計劃行事，並限定時間。
7. 不要光想給孩子、家庭“優質時間”（Quality time），要給“大量時間”（Quantity time）。
8. 珍惜眼前和孩子相處的時刻，因爲稍縱即逝，將來你不可能再有機會。
9. “天下萬物都有定時”，你不必急著什麽事都現在做，持守原定計劃，按部就班即可。
10. 假如你是個工作狂，趕緊找人輔導，否則就後悔莫及了。工作狂的症狀通常是披著情緒問題的外衣，例如：沮喪、自我肯定低等等。不妨考慮找個可靠的專家協談。