2021-01-08 和孩子對話

講話與對話之間是有非常大的區別的。

絕大多數的父母親花了相當多的時間來對孩子講話,但是我們是否有足夠的時間花在和孩子有積極的對話上面呢? 區別是,對話讓我們不止停留在表面,而是進入到心的深處。的確,問一些嚴肅的問題,比如說關心孩子正在做什麼,或者他們對一些問題的感受,是很需要花時間的。但這是建立良好關係的支柱。
同時,對話是雙向的。不只是你去更深的瞭解你的孩子,你也要允許他們來瞭解你的內心。
父母親總是覺得講課是最好的教學方法,在孩子還小的時候可能確實如此。但是當孩子長大了,開始學會了獨立思考,他們就會對積極對話有更好的回應。當我們與他們之間的對話進入到了個人層面,那麼我們就在教他們什麼才叫做真正關心別人。並且我們也在向他們灌輸一些可以伴隨他們一生的良好習慣。

2021-01-07 不要只是坐在那裡!

“ 喂,你! 不要只是坐在那裡!快起來做點什麼!” 不,我並不是和你說話,我是在和你三歲的孩子說。

醫生們一直以來都擔心幼年的孩子得不到足夠的運動,所以,一些研究人員開始專門研究這個問題。
這個研究發現,有相當大比例的孩子在一天,有九到十個小時是幾乎沒有動過的。事實上,三歲的孩子們平均每天大概只有20分鐘的時間在做劇烈運動。
他們花大量的時間坐在電視機前,即使當父母親把他們帶出去時,這些孩子也常常是坐在嬰兒車上,而不是走路。
幼年的孩子每天至少需要一個小時的劇烈運動,而這其實是很容易做到的。只要每天花一些時間帶他們到戶外,就會帶來非常大的不同。

2021-01-06 遭遇不健康壓力時

午夜時, 你突然驚醒並且伴隨著一身冷汗. 你的心臟快速的跳動,你的大腦飛快的運轉希望找出到底是出了什麼問題。 不,這並不是一個噩夢……你或許正在遭遇焦慮症。

焦慮症其實要比你想像的普遍的多,而很多在和焦慮症鬥爭的人並不知道該怎麼做,或者該從哪裡做起。
一些嚴重的壓力可能會需要專業人士的説明,有時候甚至需要借助藥物。
然而, 有一些壓力其實可以讓我們變得更強大。每個人都會經歷一些磨練和困惑,而焦慮則是自然的反應。適度的焦慮其實經常會幫助我們客服困難,或者帶給我們改變現狀的動力。
關鍵是你需要知道這些焦慮是否超過了你所能掌控的範圍. 如果你發現焦慮或者低沉的情緒已經影響了你日常的生活,這或許是時候去尋找一位諮詢師了。

2021-01-05 如何面對壓力

什麼?我在憂慮?……當然沒有!

我現在不再像以前那麼常常憂慮了,但是曾經有一段時間我真的被憂慮捆綁過。那是在讀研究生時,我曾經掙扎於很多的壓力和焦慮。 那時有一個人教了我一個方法對我很有用,直到現在我覺得有需要時仍舊在用。
當生活變得忙碌時,我練習深呼吸和肌肉放鬆的技巧,我也常會默想經文,學習把憂慮交給上帝,因為他應許他會帶領我們。
有人覺得讓自己從忙亂的工作中離開一會兒很有用。他們會在附近走一大圈,或者就是閱讀一本好書。通常克服一個充滿壓力的狀況,就是簡單的離開那個狀況一小段時間。
所以要應對這些充滿壓力的日子的關鍵是找到對你有用的方法,並把它列入你的時間表中。

2021-01-04 厭食症

如果您發現您的兒子或女兒有厭食症,您知道該怎麼做嗎?

因為厭食症而死去的孩子比任何其他生理失調症都要更多。但很多時候父母甚至都沒有發現這個問題,而知道該如何去應對的人就更少了。青春期的女孩子的風險最大,特別是如果她們有自尊方面的問題或者是A型性格。如果加上父母離婚或者親人過世這樣的家庭危機,那麼問題就更糟糕了。
有些家庭對外表非常重視,這會加劇女孩子本身已經有的同儕壓力。 那些女性雜誌上面瘦得像鉛筆一樣的模特就更是雪上加霜了。
如果您發現您青春期的孩子癡迷于變得更瘦或更漂亮,坦率的跟他們談您擔心的問題。 並且在發現有麻煩的前兆時儘快找諮詢師。

2021-01-01 社交禮儀的教導

“吉米,請不要把你的腳放在桌子上。薩利,不要在嘴巴裡有食物時講話。” 聽起來是不是很熟悉?

你如何在不強迫的前提下,訓練讓你的孩子變得更有禮貌、更順服?
關鍵是使用懲罰和獎勵。 就像所有的紀律,教導社交技巧首先需要確定他們明白規矩,然後設定清楚的懲罰措施,如果他們不遵守規矩的話。 懲罰不需要很嚴厲,但是需要有效果。
詹姆斯 多普森教授曾經想到一個主意來幫助他的孩子們在吃飯時記得把餐巾放在膝蓋上。 他們決定任何一個忘記鋪好餐巾的人都要暫時離開餐桌,然後到過道上去站幾分鐘。有一次在一個餐館用晚餐時,他自己破壞了規矩然後被孩子們抓到了,所以他必須接受懲罰並且站在餐廳的門口。
所以,有很多比嘮叨更好的辦法可以用來教導你的孩子,關鍵是要有創意並且堅持。

2020-12-31 睡眠讓您更聰明

我昨晚真的睡了好久,我感覺自己……不錯,更聰明瞭!

已經很多年了,醫生一直在說睡眠是有助健康的,並且孩子每晚至少需要八個小時的睡眠來讓他們的身體正常運轉. 但是最新的一個研究表明,睡眠其實還能夠讓您變得更聰明。
科學家們找了一些智商相當的志願者,然後根據他們睡眠時間的不同來測試他們。一組人被允許睡八個小時,而另外一組則睡得少很多. 結果有充足睡眠的這組做問題解決類測試的成績比另外一組好三倍。醫生發現深度睡眠最能夠幫助大腦,他們把這個稱為“慢波”,這個通常發生在睡眠時間的前四個小時裡. 在這個階段裡, 其實大腦是在解決白天困擾我們的問題,同時為第二天來恢復大腦細胞。
所以如果您希望變得像我現在感覺的那麼聰明,請確保您有充足的睡眠。

2020-12-30 電影預審

您是否曾經帶孩子去看一部標注適宜兒童觀看的電影,但是去了之後卻感到無比震驚和尷尬?

父母需要知道那些電影評級是不可靠的. 一些電影雖然沒有被標識為限制級, 可裡面的內容卻近似於淫穢; 一些被標說可供年輕人觀看的電影,卻在內容上有許多過分的言辭和無禮的行為. 甚至一些被評為適宜兒童觀看的電影, 裡面也常常有一些對小朋友來講過分了的內容. 你有看過綠野仙蹤嗎? 記得裡面有一隻飛來飛去的猴子嗎? 它曾經讓我做了很多年的噩夢!
要找到一部可以和家人一起看的電影並不是那麼容易. 你需要在選擇電影上設立更多的自我標準,並且更費心的去做一些研究.
網路上有一些非常好的網站能幫助你過濾一些電影並且詳細告訴你裡面存在的不恰當的言語和畫面. 並且很多網站既評論很老的電影也評論最新的電影。一個明智的做法就是在你去電影院或者去租影碟之前先瞭解一下這部電影. 如果有疑慮的,那麼先看看其他吧。

2020-12-29 智慧使用電視時間

我們都或多或少聽到過我們國家的孩子們花在電視機前面的時間超過了他們與朋友和家人相處的時間. 我們也知道在電視上有很多不好的東西. 但是除了把電視機扔出窗外以外,有沒有更好的辦法來教導孩子養成良好的看電視習慣呢?

為什麼不把電視機當作正面的訓練工具呢?你可以利用看電視的機會,和孩子們談裡面的人物可能出現的問題,指出好的行為,也指出那些不能被接受的行為。
有時候一些家庭類的節目也會出現低級的價值觀,當這樣的情況發生時,你可以對孩子說:“我們家裡可不同意這個觀點,孩子們,你們說對嗎?” 然後鼓勵他們告訴你之所以不被接受的原因。這是一個非常棒的教導你孩子學會分辨好壞的方法。
當然,看電視的時間應該有限度,但是當你和孩子們一起看的時候,智慧的使用這些時間吧。

2020-12-28 當教養方式有矛盾時

當您配偶教養孩子的方式與您的方式不同時,你會怎麼做?

不需要有額外的關於如何才能最好的教育孩子的爭執, 教養孩子本身就已經夠難的了. 因為夫妻雙方有著不同的背景和經歷,所以常常在管教孩子或對孩子的期望上有許多不同的想法。一個媽媽也許認為孩子應該在八點就上床睡覺,但是爸爸卻覺得孩子晚一點睡覺沒有關係。當父母有不同的觀點時,就需要做一些取捨了。
一個很好的解決辦法是,找到一個高品質的教養孩子的計畫,然後一起遵守。當有意見不同的時候,達成一致的來服从专家的说法。这个方法很简单,但是能很有效的让父母在教养孩子的上保持意见一致。