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《愛家》雜誌 2011 Summer

夫妻關係

關於夏娃

阿官

女人,妳的名字叫夏娃。妳是照顧長輩的賢媳孝女,是輔助丈夫的妻子,是乳養照管孩子的母親,是職場的專業工作者,是指引小輩,把全家聚攏在一起的祖母、曾祖母。妳的身份可能包含多重角色:護士、秘書、司機、廚子、採購、幼教師、清潔隊員、出納……,忙得像陀螺團團轉是妳的特色,疲憊枯竭是妳的常態。加上社會及傳統文化對女性角色的定義及期待,更加添了妳沈重的無形壓力,讓妳心力交瘁。也許妳無奈的說:「不這樣。又能怎樣呢?」一定得這樣嗎?讓我們來檢視一下。
大概妳一心總想到去照顧、關愛家人,這是個非常高貴的情操。於是任何一個家庭成員都有讓妳為之犧牲的理由,有時妳得以一當五,有時常八、當十或更多,想想看妳的光景怎一個「累」字就說得了呢!回過頭來,在妳為家庭大業盡心竭力時,究竟得到多少配合及支持?還是說人人認為這是妳該做的,沒有做到的就算妳失職?恐怕這是最讓妳覺得枯竭的原因。我們得好好的來看這該怎麼辦。

關愛家人,別忘了照顧自己
我們要把聚光燈調轉一下,照在家庭舞台上最耀眼的主角身上──那就是妳!是的,妳是家裡不可或缺也無法取代的重要人物。那麼,妳如何對待自己呢?妳是否相對的重視自己的身心光景呢?照顧家人之外,妳能否體認到妳這個很寶貴的人更是上帝托給妳照管的?照顧自己,責無旁貸呀!怎能輕忽呢!以下提供一些淺顯易行的建議:
‧起床後喝杯溫水,不花太多工夫,卻對身體有絕大的好處。
‧工作或家務間的小憩,有助身心放鬆,更能增加效率。
‧平衡而適量的飲食。妳須要過人的精力,注意妳給自己吃的是否能產生能量的食物,──不要清剩菜!隔餐或隔夜的菜餚易產生毒素,遲早帶來後遺症,為了省小錢而花大錢實在划不來。真的想節省,應做好餐食計劃,掌控食物份量。吃剩菜還有個副作用──它讓妳覺得自己可以被隨意對待。

整理外表,增進自信
‧不要穿先生或兒女不要的衣物,過於寬鬆,陳舊甚至邋遢的穿著顯不出妳女性特有的光彩。久而久之,將影響妳的自我形像,減低自信。反之,整潔、合身、適合場合的打扮將使妳神采飛揚,精神奕奕。
‧欣賞自己的美。妳或許自認並非絕色美女,其實該寬以待己。看看妳的內在外在都有獨特的美,無論皮膚、頭髮、聲音、儀態、笑容……處處都是美,都值得讚賞。梨形身材有什麼大不了!百分之七十五的婦女都屬於這個行列,特別是亞洲女子。不要羨慕模特兒的身材,如果讓她們來扛妳的日常工作,妳想她們可以撐多久!不用老是在意自己外表上的缺點,因為別人很可能根本沒發覺到。當妳欣賞自己的美時,眼中自然發出自信的亮光,怎不叫人發出讚嘆!

精簡物質,享受生活空間
‧謹慎購物,注意整理──物品買回家中定會佔用一定的空間,若不加規劃,就容易日積月累,層層疊疊、櫥櫃爆滿後又氾濫到桌面、地面。想要使用時,得費時費力去翻找,有時忘了已買了某樣物品,再重覆購買,都是花錢、費力又浪費空間的做法。家中用品精簡,整理得有次序,有條理,不但取用方便,也讓人更能享受寬敞舒適的居家環境。
‧冰箱的空間使用也要再次思考,它應該讓冷氣可以充足流動,以保持冷度,也有預留的空間,隨時讓一、二樣食物放得進去,所以不適合塞得太滿。附近的市場、賣場已經為用戶具備倉儲的功能,家中的食品、用品方便得用就夠了。

做自己壓力表的守望員
‧不要自認為是個女超人,時間、精力都要妥善規劃使用,注意自己壓力超過負荷的跡象,適當調整工作量。妳心裡要預設個壓力表,衡量生活中各種壓力各佔多少度,目前自己的光景大約還擁有幾度的承受力,壓力的總度數與承受力相對比較情形須一一掌控,並預先察覺。稍有跡象, 就要安排舒壓,來增加承受力,或者減輕或減緩壓力來源的堆積,以避免失衡的狀況。讓壓力表漲爆了再收拾就太晚了。

創傷醫治有望,昂頭迎向幸福
最後,不能不談到更重要的內在養護。生為女性,妳的感覺及情感格外細密靈敏。其長處為特別能與人感同身受,建立美好關係,另一方面則是容易受傷。在近距離的關係中受傷幾乎是無法避免的,但自己受了傷並不見得就是別人有意傷妳。若是從長輩受的傷,上一代由於生活艱難,資源缺乏,顧著全家保命都來不及了,那能再多要求他們呢!他們可也盡他們所有的,所能的,所會的,所知道的來帶大我們。到了現在,我們已有了相關的知識及資源,可以多多學習,自我成長。此時妳可以帶著已然成熟的眼光,用全新的角度來檢視傷痕。過去這些讓妳傷心的事確實發生過,妳卻可以選擇如何來看待,妳也可以決定這些為妳帶來正面或負面的影響。妳若將已有的同理心再向上延展,進入上一代的情境中,回想起他們如何堅苦卓絕,情願犧牲自己,也要把孩子照顧得妥妥貼貼的。那一代出現了多少「魚頭媽媽」,讓小輩以為,老太太就是喜歡吃魚頭,那裡知道她當時是把豐腴的魚肉讓給成長中的孩子呢!這些不都讓我們很感念嗎?
倘若妳的傷是源於社會文化對妳的不公平對待,妳當然不會認為妳的價值要由這種扭曲的價值觀來認定。妳的價值在於上帝愛世人,男女同等寶愛,耶穌為世人流血贖罪,男女同價代償。並且聖經上把女人定位為男人的幫助者, 也可看出女人有著天然的一套可以獨立作業,可以支持別人,幫助別人的強而有力的配備,譬如護士扶持病人,母親照顧嬰兒,幫助者是個多崇高,多有成就感,多被強烈需要的角色啊!不要妄自菲薄,別把決定自己幸福的權利交在別人手上啊!
祝福妳有個幸福人生,親愛的夏娃!
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