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《愛家》雜誌 2018 Winter



面對好友自殺的悲痛

■ Marie Kohlwaies 作 ■ 曉愛 譯

安妮聽到她的母親正在電話中,對某個家庭發生的事表示遺憾並為之禱告。幾分鐘後,她聽到了利百加在前一天晚上選擇了結束自己生命的噩耗。剛開始,安妮呆呆地坐在廚房的桌子旁,被震驚和麻木籠罩著。後來,當她的媽媽過來溫柔地摟著她的肩膀時,安妮顫抖著,在難以置信、困惑和恐懼中哭泣著,感受著自己以往從未有過的悲痛。
  安妮知道利百加偶爾掙扎於憂鬱症,但是她怎麼也想不到自己最好的朋友竟然放棄她的生命。安妮責怪自己沒能意識到利百加的情緒問題的嚴重性,並覺得如果她能做點兒什麼的話,就可以避免這場悲劇的發生了。最好的朋友就應該是在困難的時候陪在一旁的,不是嗎?
  日子在渾渾噩噩中過去了,安妮在每個清醒的時刻都能感受到朋友的失去。沒有了利百加的學校、教會和小區裡,全世界似乎都變得一團糟。安妮很難用言語表達她的感受,最後她決定和父母聊一下。他們為她禱告,並明確地告訴她利百加的死並不是她的錯誤。最重要的是,她不會忘記利百加,但是卻必須要學習去面對最好的朋友的離去。

情感責任
  生活是不可預測的。我們所有人都經歷過失去,而最難的應該是某個人的逝去。當我們所關心所在乎的人去世的時候,這會傷害到我們內心的最深處。常常地我們會懷疑是否我們可以做點兒什麼來挽回他或她的生命。尤其如果是我們非常在乎的人結束了他的生命,就會更容易陷入在這種想法中。
  毫無疑問,每個自殺都是一場悲劇。據美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)稱,自殺是導致美國15-19歲青少年死亡的第二大死因。當我們心中充滿疑惑和問題時,我們需要提醒自己,我們無法為任何人選擇結束生命來負責。
  某種程度上的自責感並不意味著所發生的事情是我們的錯誤,無論怎樣,我們都不能控制其他人的思想、態度或是選擇。每個人都要對他們自己的行為及決定負責。我們大多數人都是根據我們所有的信息或當時所知道的一切做到最好。

在失去中生活
  我希望並為你們禱告不要經歷因自殺而失去某人。但是,如果這樣的悲劇發生了,下面有一些可以幫助你度過悲傷的方法和步驟。
  告訴上帝你的心痛。也為其他悲傷的人禱告。
  以積極的方式談論去世的人。使用他或是她的名字,回憶你和這位朋友相處的美好時光。
  和你的父母、其他值得信任的成熟的基督徒或是輔導者談論你的感受和疑問。
  確保你自己的健康,這會有助於你度過這樣的情緒醫治過程。可考慮合適的鍛鍊、足夠的睡眠和均衡營養的飲食。
  在日記中寫下你的感受,可以考慮給你所失去的人寫封信,特別是你希望對他說的話。把這封信夾在你的日記中保存。
  限定你花在社交媒體上的時間,避免看一些負面的內容。在社交媒體上花太多時間的話能帶來孤單感和憂鬱感。
  避免電影、電視和其他形式的一些具有暴力、濫用藥物、不道德行為或是其他具有破壞性行為的綜藝節目,以保守你的心思意念,這些東西將增加你的悲傷。
  請記得,上帝按照自己的形象來創造所有人,我們每個人都是無價的。的確,會發生有人選擇放棄自己生命的悲劇,但是同時,大多數人會選擇繼續生活,並在困苦中找到出口。

幫助受傷中的朋友
  當你關心朋友安危的時候,去幫助他或是她是重要的。而同樣重要的是,你要認識到你不能替對方的行為、態度或是選擇負責。下面是一些幫助在痛苦或是困難情況中的朋友的方法:
 鼓勵你的朋友講出她的感受和問題。耐心地聆聽,不要忽視她所擔憂的,或者是試著讓她從情緒中出來。
  平靜而尊重地提醒你的朋友,環境在任何時候都會改變和改善。試著向她說明前面還有一生的路要走,她的故事才剛剛開始。現有的問題和痛苦是暫時的;這些不能決定未來。
  告訴你的朋友上帝愛她,即使她不是基督徒,在上帝眼中她仍是寶貴的。邀請和鼓勵她花時間和關心她的人在一起。

  如果你的朋友表現出很嚴重的負面情緒、抑鬱或是有傷害自己的想法,你可能需要另外一些措施:
  如果她說:“我不能再這樣的活下去!”或是“我是沒有價值的”,直接問她是不是想要結束自己的生命。不要擔心問這個問題會加重她自殺的可能。
  不要承諾會對危險的事情保密。如果她要求你不要告訴任何人,告訴她你非常在乎她,所以不能做出這樣的承諾。
  如果她有自殺的想法或是正要自殺,和她一起去告訴她的父母、老師、教會青年部負責人或是其他值得信賴的成人。如果這個可以聯繫到的人沒有採取積極的行動來幫助到她的需要,那就和她一起去找另一個成人談一下。如果有必要的話,要一遍遍這樣做。
  如果她拒絕和別人說,你也一定要這樣做,即使這樣會讓她不高興或生氣。這是一個艱難的過程,但是這是你能為你的朋友的安全和益處做的最好的事情之一。
  是的,自殺是一個令人痛心的話題,但是這從來都不是上帝對一個人的生命的計劃。上帝愛我們,並希望我們能把我們的重擔帶到祂面前(彼得前書5:7)。耶穌非常清楚知道我們在受傷中所經歷的。其實,以賽亞書53:3中描述了耶穌“多受痛苦,常經憂患”,所以祂明白,在很多時候我們的困難看上去太大了,以至於不能面對,但是祂應許會和我們同在。上帝可以醫治我們的痛苦,並幫助我們在所面對的任何環境中得勝而活下來。
  如果你或是你所知道的人正在因著自殺相關的問題而掙扎或是悲傷,我們愛家可以提供協助,請隨時聯繫我們,我們這裡有專業的輔導人員。

  電話:855-711-HELP [4357],每個工作日早上6:00–晚上8:00可用。
  如果需要即刻的幫助,請撥打國際預防自殺生命熱線800-273-TALK (8255),或是發短信給危機短信熱線741-741。

(本文原刊載於Brio Magazine Sept.2008 issue. @2018 Focus on the Family, All rights reserved.)
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