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《愛家》雜誌 2008 Summer

深度心理學

窗外依然有藍天—“愛”的學習

黃維仁

沒有憂慮是何等美好,只是生活中難免會有憂慮,甚至有很多人正長期處在痛苦愁煩中。上帝愛世人,祂深知人類的需要,聖經裡有很多內容可以幫助我們發展「E.Q.」─(情緒智商),藉著真理使我們過平安、喜樂的生活。

上帝創造天地萬物時蘊含了物理定律,人的心裡也有一些定律,認識這些心理定律後,在婚姻、家庭中,比較能理性地滿足自己或別人內心的需求,也更懂得如何教導自己的孩子,讓他們健康地成長。以下我們來了解內心的兩個基本需要。

1. 安全感:
人出生後就需要有安全的情境,知道下一餐有沒有得吃、關愛的人是否在身旁,如果這種安全感不能得到滿足,將來對愛情、婚姻、子女的關係都會產生問題。不同成長背景的人,對不同情境會有不同的詮釋,也許是正面的,也許是負面的。從小受傷的人,常把別人的善意當成惡意;沒有安全感的人,對別人的笑會解釋成嘲笑或別有居心,卻不能想像那可能是一種友善的表示。

2. 身體的撫觸:
第二個需要是身體上的接觸和撫摸;很多臨終的病人,即使已失去言語溝通的能力,但被撫摸時,仍有感覺、反應。所以有句英諺說:「We need three hugs to survive another three hugs to thrive.」我們每天有三個擁抱就可以活得很好,再多三個擁抱會更神采煥發。但若從前的創傷未癒合,長大後恐怕也很難用擁抱來彌補。

心理治療上的兩個要素
心理治療中最有效的兩個要素是,鏡映(Mirroring)與理想化(Idealizing)。父母親是小孩子心理上的第一面鏡子,孩子起先不知道自己是誰,靠著父母對他的反應、評價,從中建立自我形像和自我觀念。

身上還帶著過去傷痕的父母,若不懂得面對自己的問題,會比較不能容忍孩子負面的情緒。大多數中國人習慣用高壓政策,只許孩子有正面的情緒,像乖、聽話等等。至於負面情緒則會帶給我們困擾,像觸犯了心中的地雷,不太舒服,於是就壓抑孩子不能發怒。但從心理學的角度來看,讓孩子懂得如何適當地表達怒氣是非常重要的。

相對於「鏡映」,另一個要素是理想化(Idealizing);每個人都需要有個比自己更高、更大、更有智慧的力量引導,小孩需要父母關愛他、管教他,有些小孩雖然物質不虞匱乏,但父母很忙,無法陪伴他,這些小孩比較無法控制情緒。

平衡愛與管教
中國大陸實施一胎化後,有個「四二一」現象:一個小孩有四個祖父母、二個父母,這個孩子集三千寵愛於一身,沒人敢管教他,而且有求必應,變成一個小霸王或小公主,產生許多兒童問題。其中的關鍵不在於他們得到多少愛,除了愛,孩子還需要有外在的規範加以約束。假如小孩偷錢,沒有被抓到、沒有人管教,這個小孩心理上會愈來愈沒有安全感,愈不能控制自己的情緒。如果小孩偷錢時被父母逮到了,嚴嚴地教訓一頓,反而可以幫助他建立內心的安全感,就像把內在許多的動力放在鐵軌上,讓火車可以循軌而行,而且衝得很快,也會發展得很好。

所以如何平衡愛與管教,是非常重要的,它們有如老鷹的一對翅膀,要同時具備才能展翅上騰。鏡映和理想化就像上帝的兩個屬性,一是「無條件的愛」,一是「公義」的性格,前者是恩典,後者是真理。人需要無條件的愛,也需要有公義的法則,才能克制衝動,發展堅韌的品格,完成人生目標。

愛雖重要,卻如此難以拿捏,需要我們努力學習。你我都不完全,我們的愛也不完全,我們有責任從自己開始,不要讓過去代代相傳的問題繼續出現。

省察過去的傷痕
大家都有受傷的經驗,不管怎樣的傷口,都需要妥善處理才能癒合。人生難免會因與人相處時產生的衝突、摩擦,而內心受到傷害,如果那些傷害繼續存在,沒有得到應有的照顧和醫治,日後會有很多後遺症。我們應如何面對這些傷害、如何療傷,才能更有力量重新站起來?

首先,我們當學習不再把手指指向別人,認為都是別人害我們變成今天的景況。心靈醫治的第一個步驟,就是「自我省察」,了解自己在成長歷程中曾發生的事,並用現在的眼光去檢視。

從心理學的角度來看,使一個人特別憤怒或過度受傷的「情緒過激」反應,通常與小時候的原生家庭有關。

人需要學習用現在的、較成熟的、更客觀的立場檢視過去所發生的事情。如果你的父親曾對你很絕情,試著用新的角度來看,你可能會了解原來父親也是不得已的,或是他只不過是不小心講了一句話,對你的傷害卻是那麼真實、那麼的深。除非你能重新探索,否則很難從中跳脫出來。縱使父親對你的傷害是有意的,心靈探索與醫治也能減輕傷害,幫助你接受人的不完全,學習設身處地,看到父親那樣做的理由,進而饒恕他。

孩子的承受力不夠,遭遇一些事情時,有時會造成很深的傷害,但我們若能以成人的眼光追溯當下的景況,傷口也就沒那麼大了。

黃維仁博士:芝加哥家庭心理診所專業雙語心理治療。美國西北大學醫學院教授,從事臨床心理治療、督導、訓練與教學工作。Focus on the Family的國際講員。

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