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《愛家》雜誌 2007 Fall

愛家熱點話題

慢下來!

果子

若人生腳步太匆匆,往往會錯失了生命最寶貴的福份。

在這競爭的年代,根本無須太過用力,我們已奔跑在高速路上了。忙碌似乎令我們覺得安全。但,匆忙快速的生活,並未讓我們內心安甯。相反,因身體心靈透支而帶來的焦慮、厭倦、冷漠、麻木,以及越來越脆弱的健康……都已深深傷害了我們的幸福。

忙碌讓我們沈溺于生活的細節無法自拔,無暇顧及心靈,無暇傾聽自己內心的聲音,更無暇顧及身邊人的需要。我們失去了“慢“的能力,甚至連休假出遊,都是從一個景點飛奔到另一個景點,不肯“浪費”一點時間。

我們習慣了聚少離多,習慣了加班熬夜,習慣了忙碌的生存狀態……而且心安理得——反正是爲了將來更幸福,反正是爲了讓家人過得更好!

可是,我們不知道:當我們正在爲生活疲于奔命的時候,生活已經離我們而去。幸福,已離我們而去。

讓生活慢一點!這樣的慢,不是不努力坐享其成,也不是放棄責任,“慢”,是一種對待生命的態度,是平衡生活的智慧。

一位患了重病的朋友說,她曾經十分投入地熱愛工作,結婚前兩天還在加班。她的美國老板走進她辦公室把她趕回家,並告訴她:人在臨死前,不會因爲自己哪天沒多加班而後悔,只會因爲沒有用更多時間陪伴家人而悔恨。

直到得了病,她才知道此言不虛。但,付出的代價已太沈重。

有本簡單而深刻的書叫《缺失的一角》。說有一個圓,缺失了一角,便四處去尋找,在路上與野花聊天,與小鳥歌唱……有一天,它終于找到了那個角,成爲一個完整的圓,于是無法自控地快速滾動,一路飛奔向前。但,它不再有機會認識路邊的新朋友,不再有心情唱歌……最終,它輕輕把那一角放下,繼續做回那個雖殘缺但快樂的圓。

也許,忙碌而停不下來的人,內心都是缺乏安全感,是有完美主義傾向的。我們不肯面對有局限的自己,不肯接受生活本身,一定要成爲別人眼裏完美的圓,一定要用最快的速度向前沖刺……我們不知道,這樣會錯失那本來屬于我們的幸福。

讓我們慢一點!讓我們來得及收集道路兩旁的快樂和欣喜。來得及傾聽大自然美好的天籁之音,來得及與親人朋友共享甯靜的時光,充分地體味愛與被愛,來得及對每個人微笑,並發自內心。

讓我們慢下來,讓我們身邊的人慢下來,讓我們擁有時間,而不是被時間捆綁。讓我們智慧地在時間中獲得,而不是失去。讓我們與家人相伴,細細體會上帝賜給我們的這個豐富而美好的世界。

若人生腳步太匆匆,往往會錯失了生命中最寶貴的福份。

老公,慢下來!
文/陳彩棠

那天,丈夫沖上樓向我報告新聞:“我看程東升好像當年我剛升任副總裁時那般對工作積極狂熱!”我看著他,似乎爲著當年一頭栽入工作漩渦的無知而不好意思,又似乎慶幸自己已看透工作無底坑的陷阱,終于逃脫的輕松。

程東升是丈夫的同事,剛從香港調來上海,將接管公司全亞洲銷售業務,才四十二歲,正是丈夫在前一公司任副總裁的年齡。

丈夫升職了,生活全變了
當年丈夫一踏上副總裁寶座,我內心彷佛飛上雲端飄飄然,不但職位高升、薪水增加,還有紅利和股票累積呢!

另外,一年一度美歐亞三大區副總裁聯合主持,頒發各區員工銷售績優獎,公司免費招待得獎者三天在法國巴黎、西班牙巴塞隆那等世界級名勝旅遊,我這副總裁夫人也是陪伴老公左右,受尊榮的感覺真好。于是我定意努力配合丈夫工作的需要,不讓他有後顧之憂。

丈夫新官上任三把火,幹勁十足,忽而飛印度,忽而飛韓國,哪兒有生意,就往哪兒去。有一次他一早去上班,下午我接到電話,他人已在東京。原來那天早上我出去,臨時他需要出差,回家拿行李我人不在家,匆忙間連個便條都來不及寫就趕往機場去。

而下班後回到家來,已經不再是他曾自誇從不將業務帶回家的清高形象了。回到家吃過晚飯,他開始以電話聯絡境外各地。每星期固定一個晚上是電話會議,美歐亞各區一、二十人聯線在電話中討論業績進展狀況,有一次晚上睡覺的時間仍不見他回房來,我打開書房的門,驚訝地發現他躺在地上,酣然入夢,而手仍緊緊地握住電話筒。

聚少離多,夫妻變“單身貴族”
丈夫常被派往美國工作。雖然工作繁忙,仍努力扮演著好父親的角色,孩子們的寒暑假,他總要安排與我們一起度假。第一次寒假從上海到香港、新加坡,我好興奮全家有個輕松的假期。誰知到了香港和新加坡,他不是去看客戶就是去辦公室,結果落個乘興而去,敗興而歸。唉!這種假不度也罷!

不多久,老大青春期無聲無息地來到,一向乖順的兒子居然也大聲回嘴,天旋地轉中我找不到家中另一個支柱,感歎自己簡直是個單親媽媽!等老二接著進入青春期,我們幾年來忽而相見忽而不見的日子,雙方都竭力調適著,實際上我們都各自獨當一面。

去年最小的兒子也離家上大學去了,我學著聖經路得記的名言對丈夫說﹕“你往哪裏去,我也往哪裏去,你在哪裏住宿,我也在哪裏住宿。”丈夫豈能說不?但我注意到他沒有一絲雀躍,我心也微微起了股恐懼,畢竟幾年中許多分離的日子,我們俨然各自成了“單身貴族”了!

大夢初醒:原來我是幫凶
因此我更加堅持地將我們上海的房子大門一鎖,毫無眷戀地飛往美洲新落腳處,重新適應起婚姻生活。

有一天,當我望著正在電腦前專心工作的丈夫,突然心中一動,剎那間明白了。

喔!原來我是幫凶!幾年來丈夫的工作狂熱其實是我在一旁助陣和煽風點火。我這拉拉隊常對著他說﹕“老公!今年你的考績拿到最高分,真了不起!”“老公!今年紅利加倍,太棒了!”聽在丈夫耳中豈不更加賣命工作,更加馬不停蹄地四處奔波?

在這驚人的發現後,我趕緊改口:“老公!慢下來,不要再沖鋒陷陣,只要不被炒鱿魚,管他什麽考績紅利的!”

意外地丈夫這次從同事程東升身上看見當年自己的影子,他同情地搖著頭﹕“讓他去忙吧!”然而我知道,必要時我仍得提醒他﹕“老公,慢下來!”

當你覺悟到:自己忙碌不停的代價,是犧牲了家庭生活時,就是該放手的時候了。


別做工作狂
文/ Elaine Minamide 翻譯/周明儀

佳穎是個工作狂!

漂亮能幹的她,24歲時就成爲全球一家知名化妝品的地區總經銷。如今,40歲的她不僅是珠寶設計師,購物中心的時裝表演制作人,還是一家生意鼎盛的室內設計公司老板、一家志願者協會的主席,而且,她還是一對龍鳳胎孩子的母親!

佳穎的生活看似令人羨慕,但用不著仔細觀察,連她自己都看得出來:這些看起來眩目的頭銜和責任,不但耗盡她的精力,也大大地影響了她的家庭生活。常常一天下來,她的家是雞飛狗跳,雜亂無序——晚上十點,佳穎拖著疲憊的腳步回到家,准備檢查檢查孩子們的功課。女兒早躺在地上呼呼大睡了,書本壓在臉上,燈大開著;兒子還在忙著找家裏現成的材料,應付明天學校的手工課。佳穎累得只想立刻倒頭大睡,可是冰箱裏已空空如也,也沒有幹淨的衣服可換,甚至連洗澡的香皂也用完了。她先生剛從公司開完會回來,一看家裏這個樣子,只好立刻調頭直奔超級市場買東西去。

工作狂是一種“瘾”
“我整天忙得暈頭轉向,”佳穎哀歎道:“我的家一塌糊塗,我先生一肚子怨氣,又不好怪我。他也會分擔一部分家務,常常耽誤了自己的工作。其實我心裏也不好受,這種情況無可避免地導致家庭危機,絕不是我們當年所憧憬的家庭生活。”

“工作狂”似乎比“酗酒”、“網絡瘾”、“電動玩具狂”等等,顯得“高尚”些。然而,它是一種漸進而隱蔽的惡疾,感染此疾後,會變得怨氣沖天。而“工作狂”的孩子,通常無能幸免也深受其害,進而在成年後容易導致婚姻失敗,陷入沮喪,情緒不穩。

你也許以爲只有成功人士才配得上“工作狂”的冠冕?其實不然。任何事做過頭的人,都可加入此行列。戴安•法索在她的著作《做到死》一書中指出:社會鼓勵工作狂,因此多數人不自覺地認爲,只要做好事,任何犧牲都是值得的。諷刺的是,甚至許多甘心放下職業,全心教養子女的全職媽媽也一樣會感染工作狂。“大家都以爲既然你不上班,便有的是時間!”一位全職媽媽說:“除了照顧家庭和孩子之外,你也不由自主地以爲應該把自己的時間排得滿滿的。”

內心的不安全感
現在許多職業女性,工作上與男人一樣拼命。回家後依然要做一個好妻子和好母親。拖著疲憊的身體下廚房,操持家務,教導孩子……當自己無法做到完美,甚至一塌糊塗時,難以排遣的沮喪甚至絕望感就會漸漸侵蝕她。

而做全職主婦的人,也整天忙個不停,甚至參加許多社區活動,也都是爲了證明她們不僅僅是待在家的“煮婦”,而是十八般武藝樣樣精通的女強人。

真正隱藏在這些女工作狂背後的,是潛伏于內心深處的不安。連佳穎都承認:“當我真的靜下心來思考時,我發現自己對于工作及志願當義工的動機,常常是自私的。我希望別人刮目相看,認爲我扮演的是成功強者的角色,這些想法遠超過了單純服務的動機。”

如何才能戒除工作狂的瘾頭呢?首先,你得認清自己真正的問題所在。當你覺悟到:自己忙碌不停的代價,是犧牲了家庭生活時,就是該放手的時候了。

從學會說“不”開始
雖然目前佳穎尚未從“工作狂”的隊伍中解脫,但她已漸漸意識到自己的問題。只要她一發現自己又一頭栽進工作中不能自拔時,她便想起好友兼良師丹晨。“我向丹晨學會了說 ‘不’,”佳穎說:“通常,她對一些好事說‘不’,所以她才能向更好的事——她的家庭及她的心靈說‘好’。”

佳穎決定開始向丹晨學習。

平衡生活十步曲﹕
1. 意識到自己的問題。
2. 找人陪你一起履行既定的計劃表。
3. 將家庭以外的活動減半。
4. 多一事不如少一事。
5. 爲自己安排一段“無事一身輕”的時間。
6. 按計劃行事,並限定時間。
7. 不要光想給孩子、家庭“優質時間”(Quality time),要給“大量時間”(Quantity time)。
8. 珍惜眼前和孩子相處的時刻,因爲稍縱即逝,將來你不可能再有機會。
9. “天下萬物都有定時”,你不必急著什麽事都現在做,持守原定計劃,按部就班即可。
10. 假如你是個工作狂,趕緊找心理醫生輔導,否則就後悔莫及了。工作狂的症狀通常是披著情緒問題的外衣,例如:沮喪、自我肯定低等等。不妨考慮找個可靠的專家談一談。

堅持全家共餐的人有福了!

全家共餐好處多多
文/梅迪恩

被遺忘的家庭餐桌
根據美國最新的調查顯示,四分之三的家庭成員,早晚兩餐跟家人一起吃的機會只有50%,當然有一些情況是迫不得已,不過更多是基于生活方式的選擇。他們認爲坐在家中的餐桌旁,根本無法和加班或上健身房的重要性相比。

原因當然很多,工作型態的轉變是其中之一。以今天的交通狀況來說,人們必須花更多時間在路途上,而老板也希望員工延長工作時間。

職業女性的增加也是原因之一。太太們花在廚房裏的時間和心力大大減少,能在周末把家用品添購齊全就已經很不容易了。

還有,街上每走三、五步就有快餐連鎖店或便利超市,標榜快速又便宜,加上廣告商的各種噱頭,他們提供的正是現代人想要的、卻不一定有益健康的快餐,現代人的營養觀念已經愈來愈淡薄了。

愛,需要付出時間
一家人在餐桌上聊天的溫馨場面,也慢慢變得稀有了。我們已經很少聽聽家人今天過得好還是不好、很少隨口講個笑話、或爲一件事辯得面紅耳赤。我們也很少與家人一同面對要交報告的挑戰,或分享一通重要的商業電話……

愛家集團的杜布森博士如此忠告忙得喘不過氣來的父母親:“想要當稱職的父母是需要花時間的。聽孩子怎麽把膝蓋跌破了需要時間;聽孩子說小鳥的翅膀如何斷了也需要時間。但這些時間是建立彼此尊重的基石,是用愛把一家人連結在一起。”不過,這在現代人忙碌的時間表裏卻漸漸排不進去了。

傳統的家庭價值在于讓家人有認同感和歸屬感。我們都不希望跟一群各忙各的人同住在一個屋檐下,我們需要能夠感知我們的獨特性、品格和價值的活生生的家。

絕對值得
這麽多年來,我和太太一直覺得和家人一起吃飯是很自然的事。當然,這表示你得比不吃早餐的人更早起床,也表示即使辦公室還有一大堆工作要做,你也得把它收到公文包裏,甯可等晚一點再做。過去25年來,我們家人一起用餐的效果證明,一切犧牲是值得的。

以下就是其中最明顯的效果。

好處之一:使家人營養均衡
“當我爲一群准備上幼兒園的五歲小孩做檢查後,”一位兒科醫生說:“我發現孩子們有貧血和其它許多問題,既然這些父母已經帶孩子打了所有的預防針,我想請他們再做一件事——務必跟孩子一起吃一頓豐盛的早餐,再讓他們去上學。”

哈佛醫學院最新的研究報告指出,經常與父母共餐的孩子長大後得癌症、心髒病或神經系統疾病的機會,比經年累月自己進餐的孩子少得多。因爲後者往往不吃蔬菜水果,而且吃太多“垃圾食物”。

好處之二:增進家人感情
用餐時間是孩子跟大人聊天的時間,不過工作壓力或是家庭預算這類話題不宜在這段時間討論,因爲這是家人親密的時間。用餐時間適合的話題如“今天誰有好玩的事要跟我們分享啊?”或“對這件事你有什麽感受?”或“這個周末有什麽計劃?”

我們還有另一項嚴格的規定:如果不能贊美桌上的食物,那就什麽都不要說。這條規則特別是對不下廚那一方要嚴格執行。

好處之三:傳遞愛的信息
穩定、規律的用餐時間,無論食物的內容是豐盛或簡單,都會傳遞一個信息給孩子,就是:“有人爲我花心思,有人真的關心我每天的需要,有人真的對我好。”

一起用餐有時真的有點麻煩,我們得調整時間表,不過這不也正是我們身爲父母的責任嗎?

雖然現代生活使我們必須面對額外的壓力,但我們卻不該對環境低頭。孩子有權每天得到他們應得的食物。當我們在飲食上照顧好兒女時,那種特別的快樂是常常不開火的家庭永遠無法體會到的。

杜博士告訴你:
女人如何緩解焦慮?
1.不要在無法改變的事上掙紮。
想要有健全的心理,第一個原則是學習接受無法改變的事實,否則會像踩著煞車開車一樣,根本動彈不得。一個女人也許會“除了某件事以外一切都順利”;她很健康、丈夫愛她、孩子很快樂、豐衣足食、生活並不是沈悶。但是,她很可能因爲跟婆婆處不來,就覺得日子難過得不得了。她讓這個負面的因素影響到周遭一切美好的事物。

今天不曉得有多少女人感到不滿足,只是因爲得不到某些不必要的奢侈品。我們應該明白,對不滿和抱怨會變成一種習慣,這種態度會讓你付上代價,使你無法享受人生的樂趣。

2.爲自己保留一點時間。
如果你在就家做主婦,並忙于照顧孩子,那麽有時必須滿足一下自己的需求,每周至少一次去打打球,或逛街、跳有氧舞蹈,甚至隨意消磨一個下午時光也可以。老是工作是很不健康的,媽媽若有固定的休閑活動來舒解心情,全家都會受益。

更重要的是,要維護婚姻中的愛情。應該每周或每兩周和丈夫外出約會一次,暫時抛開那天的問題,好好共度一晚。把錢花在兩人的相處上,好處遠超過多買一件家具或一件新衣。一個女人若知道自己是丈夫的心上人,而不只是老婆,生活會更加愉快。

3.不要在晚上處理大問題。
疲憊對人的認知能力有很大的影響,經過辛苦、忙碌的一天,連最簡單的事都讓人覺得難以面對。所有的問題到了晚上似乎都變得很難解決,這時所作的決定常是情緒勝過理性。討論往往會演變成不必要的爭吵,其實只要把主要的事情留到早上再談,就可以避免這種壓力和敵意。好好睡個覺,第二天一早再泡杯香醇的咖啡,對解決問題很有幫助。

4.試著列出工作項目。
工作很多時,把該做的事列出來有助于緩解壓力。把該做的事寫下來有三個好處:(1)你知道你不會忘記;(2)可以確保最重要的事不會漏掉,這麽一來,即使當天沒把事情做完,至少最重要的事已經做了;(3)事情做完就劃掉,可以留下完成的紀錄。

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今年年初,意大利一個慢調生活組織提議設立“國際慢調生活日(SLOW DAY)”。而美國記者卡爾•奧諾雷創建的“找回你失去的時間”運動從4年前開始每年都要舉行時間大會,並向美國國會建議將每年10月24日命名爲“官方無手表日”。他們號召人們扔掉鬧鍾和手表,找回那些被工作擠占掉的業余時間,尋求一種悠閑的生活方式,可以讓人們充分享受自由,享受高科技文明的便利,而不是做時間和技術的奴隸。

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